Какие мысли и чувства возникают у вас при слове «стресс»? Мы привыкли ассоциировать это слово с негативом и часто стремимся уменьшить его

Какие мысли и чувства возникают у вас при слове «стресс»? Мы привыкли ассоциировать это слово с негативом и часто стремимся уменьшить его воздействие. Часто можно услышать фразы вроде «все болезни от стресса» и другие подобные.

Я тоже раньше так думала и отчасти продолжаю это делать. Это влияние так называемой социальной культуры, которая формирует наше отношение к стрессу.

Однажды, когда я закончила работу в компании и пришла домой, с полки упала книга «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше». Эта книга появилась у меня несколько лет назад, когда я участвовала в конкурсе «Лидеры России» и, если не ошибаюсь, дошла до полуфинала. В конце конкурса, после всех этапов и тестов, каждому участнику дают рекомендации, над чем стоит работать. Мне рекомендовали заняться восприятием стресса и посоветовали прочитать эту книгу.

Иногда такие моменты, как падение книги, заставляют нас оценить свой прогресс в какой-то области. За эти годы я стала гораздо сильнее в плане стресса, и он часто был двигателем моего прогресса в начале работы над стартапом «Экспорт» 10 лет назад. Стресс заставлял меня действовать.

В начале книги автор приводит множество экспериментов, которые показывают, что всё зависит от нашего восприятия. Затем он предлагает оценить наше восприятие стресса, и я подробнее расскажу об этом в своём блоге в Дзене.

К чему приходит автор в начале книги:

Идеальное воздействие — это не просто манипуляция с человеческим сознанием, а предоставление ему выбора. Человек сам выбирает, как воспринимать стресс. Есть трёхступенчатый процесс восприятия стресса, и вы можете тренировать его. Для этого вспомните свой опыт в стрессовых ситуациях, в том числе те, когда стресс помог вам.

1. Признайте, что вы испытываете стресс. Просто обратите внимание на то, как он влияет на ваш организм.

2. Примите стресс, осознав, что это реакция на что-то важное для вас. Можете ли вы найти позитивную мотивацию, стоящую за стрессом? Почему это так важно для вас?

3. Используйте энергию, которую стресс даёт вам на благо, вместо того чтобы тратить её на попытки управлять им. Что прямо сейчас вы можете сделать для достижения своих целей?

Тренируйтесь!