Что приготовить из 5 ингредиентов, когда нет времени? 5 быстрых рецептов
Устали после работы, а готовить не хочется? Не обязательно заказывать доставку! Эти простые рецепты потребуют всего 5 ингредиентов и 15–20 минут времени.
🍝 1. Паста с чесноком и маслом (Аglio e Olio)
Ингредиенты:
- Спагетти – 200 г
- Чеснок – 3 зубчика
- Оливковое масло – 3 ст. л.
- Перец чили (по желанию) – щепотка
- Соль – по вкусу
Как готовить:
- Отварите пасту по инструкции.
- На сковороде разогрейте масло, обжарьте тонко нарезанный чеснок и перец 1–2 минуты.
- Смешайте с пастой, посолите.
Почему это вкусно: Просто, бюджетно и по-итальянски ароматно!
🍗 2. Курица в медово-соевом соусе
Ингредиенты:
- Куриное филе – 400 г
- Мёд – 2 ст. л.
- Соевый соус – 3 ст. л.
- Чеснок – 2 зубчика
- Растительное масло – 1 ст. л.
Как готовить:
- Обжарьте курицу на масле до золотистости.
- Добавьте давленый чеснок, мёд и соевый соус. Тушите 5–7 минут.
Подавать с рисом или овощами – получится полноценный ужин!
🥔 3. Картофель с сыром в микроволновке
Ингредиенты:
- Картофель – 2–3 шт.
- Твёрдый сыр – 50 г
- Сметана – 2 ст. л.
- Зелень (укроп/петрушка) – по вкусу
- Соль, перец – по вкусу
Как готовить:
- Картошку нарежьте тонкими ломтиками, посолите.
- Выложите в форму, смазанную маслом, полейте сметаной.
- Посыпьте сыром и готовьте в микроволновке 10–12 минут на максимальной мощности.
- Добавьте зелень.
Идеально, когда нужно быстро и сытно!
🍳 4. Омлет с помидорами и зеленью
Ингредиенты:
- Яйца – 4 шт.
- Помидоры – 1–2 шт.
- Зелёный лук – небольшой пучок
- Молоко (или вода) – 50 мл
- Соль, перец – по вкусу
Как готовить:
- Взбейте яйца с молоком, посолите.
- Добавьте нарезанные помидоры и лук.
- Жарьте на среднем огне под крышкой 5–7 минут.
Бонус: Можно добавить сыр – будет ещё вкуснее!
🥗 5. Салат с тунцом и фасолью
Ингредиенты:
- Консервированный тунец – 1 банка
- Фасоль (красная, консервированная) – 200 г
- Лук красный – ½ шт.
- Оливковое масло – 2 ст. л.
- Лимонный сок – 1 ст. л.
Как готовить:
- Смешайте тунец, фасоль и тонко нарезанный лук.
- Заправьте маслом и лимонным соком.
Готово за 5 минут! Сытный и полезный вариант.
📌 Вывод: как экономить время на готовке?
✔ Используйте минимум ингредиентов – не усложняйте.
✔ Готовьте в одной посуде – меньше мытьё.
✔ Берите консервы и заморозку – они выручают.
Эти рецепты доказывают: вкусно ≠ сложно!
💬 А что вы готовите, когда нет времени? Делитесь в комментариях!
📌 Хэштеги:
#Рецепты #Еда #БыстраяКухня #Ужин #ПростаяЕда #ГотовимДома #Вкусно #ЭкономияВремени #МинимумИнгредиентов #Лайфхаки
