Многие люди с избыточным весом тратят тысячи рублей на чудодействующие препараты, с видом на доступные варианты в своем собственном доме. Давайте выясним, какие повседневные предметы могут помочь нам стать стройнее.
Творог - эта молочная закуска имеет белок казеина, медленно разрушающийся в течение 7 часов во время сна, стимулируя ваши ночные процессы пищеварения. Перед тем, как лечь спать, съешьте 150 граммов творога, чтобы ваше тело сжигало калории ночью.
Яблоки (но есть нюансы.) - Это впечатляет, но они более эффективны, если потребляются до ужина. Пектин в них снижает жажду голода на четверть, помогая людям в употреблении меньшего количества еды во время основных блюд. Независимое: яблоко должно быть немного незрелым - у него больше пектина.
Квашеная капуста - служит супер продуктом наших бабушек, содержащих различные пробиотики, которые усиливают пищеварение и помощь в метаболизме жира. Только 25 калорий в 100 граммах.
Гречка - это не то же самое, что мы привыкли готовить. Гречка должна быть погружена на ночь в Кефир, чтобы повысить уровень белка и достичь идеального снижения веса. Это звучит странно? Может, но это работает безупречно.
Горький шоколад-да, вы не ошиблись. В употреблении сильного темного кусочка шоколада (от 75% какао), перед пробежкой увеличит эффект сжигание на 31%.
Замороженные ягоды - ими можно сделать себе идеальный перекус добавляя в творог или йогурт
Зеленый чай - повышает сжигание жира на 17% за 30 минут до тренировки.
Необжаренные тыквенные семечки - содержат суточную норму цинка в горсте.
Добавьте немного корицы в утренний кофе - это не только вкусно, но и ускоряет метаболизм на 20% в последующие два часа. Важно: используйте настоящую цейлонскую корицу, а не кассию.
Удивительно, но правильно приготовленный куриный бульон без кожи и жира имеет натуральный коллаген, он помогает коже оставаться упругой в процессе похудения и способствует усвоению белка.
Если вы не будете следовать плану здорового питания, то даже хорошие продукты для похудения не будут работать. Нет магического средства или вещества, которые приведут к потере веса без усиления.
Новые исследования показывают, что употребление трёх предметов каждый день может увеличить потерю веса на 23% по сравнению с обычными моделями питания.
Напомним, что маршрут к стройному телосложению - это не черта, а путешествие. Выберите 2-3 предмета из нашего выбора и включите их в свой ежедневный план питания. Сохраните реакцию организма и постепенно добавьте новые продукты.