Исследования показывают, что использование телефона перед сном может лишить вас 24 минут ночного отдыха, увеличивая риск бессонницы на 59%. В ходе анализа поведения 45 тысяч норвежских студентов выяснили, что любые экраны — будь то фильмы, социальные сети или электронные книги — мешают полноценному восстановлению. Чтобы утром чувствовать себя свежо, желательно отложить смартфон как минимум за час до сна. Вместо этого лучше взять в руки бумажную книгу и насладиться чашкой теплого чая, что поможет подготовиться к ночному отдыху. Более подробную информацию можно найти здесь. Помните: выключите экраны, чтобы улучшить качество своего сна. Наш уютный канальчик 🤖 Анимация | СhatGPT-4 | Помощь с резюме
Исследования показывают, что использование телефона перед сном может лишить вас 24 минут ночного отдыха, увеличивая риск бессонницы на 59%. В ходе анализа поведения 45 тысяч норвежских студентов выяснили, что любые экраны — будь то фильмы, социальные сети или электронные книги — мешают полноценному восстановлению.
Чтобы утром чувствовать себя свежо, желательно отложить смартфон как минимум за час до сна. Вместо этого лучше взять в руки бумажную книгу и насладиться чашкой теплого чая, что поможет подготовиться к ночному отдыху. Более подробную информацию можно найти здесь. Помните: выключите экраны, чтобы улучшить качество своего сна.
🤖 Анимация | СhatGPT-4 | Помощь с резюме
