«Я ее грызу»: доктор Мясников объяснил, как реально сбросить вес к лету

Порой мы сознательно ограничиваем себя в пище, но цифры на весах упорно не желают уменьшаться. Более того, иногда люди даже набирают вес, несмотря на диету. Доктор Александр Мясников объяснил, как избежать этого нежелательного эффекта.

В преддверии лета проблема лишнего веса и методов избавления от него приобретает особую актуальность.

Одни выбирают сбалансированный рацион, другие — интенсивные тренировки в спортзале, а третьи начинают резко ограничивать себя в еде, надеясь увидеть заветную цифру на весах как можно скорее. Однако стремительное похудение может привести к негативным последствиям для здоровья.

Поэтому в эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» знаменитый кардиолог посоветовал всем, кто решил заняться своей фигурой, ставить перед собой более реалистичные цели и терять вес постепенно.

Это поможет избежать проблем с гормональной системой и не набрать несколько лишних килограммов в дополнение к тем, от которых вы хотели избавиться.

А для снижения аппетита можно перекусить свежими овощами, такими как огурцы, яблоки или морковь. Последняя занимает особое место в рационе доктора.

«Мне с утра еще секретарь на день готовит блюдо морковки, нарезает, я ее грызу, она у меня в целлофановом пакете в машине, потому что ничто так не перебивает аппетит», — признался врач.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Кулич-краффин — великолепный кулич c апельсиновой ноткой, не требующий украшений. Читать подробный рецепт.
• Простой и вкусный творожный кулич без дрожжей. Открыть инструкцию.
• Шоколадный пирог из творога: открываем сочетание вкуса и пользы. Смотреть список самых простых ингредиентов.