Врач из Башкирии рассказала, к чему могут привести некоторые ограничения в еде
Некоторые популярные диеты могут представлять серьезную угрозу для здоровья. В беседе с UfaTime.ru гастроэнтеролог из Уфы Элена Уразакова поделилась своим мнением о самых вредных диетах, которые могут нанести вред организму.
Врач выделила пять самых опасных диет.
1. Кетогенная диета. Хотя она и способствует снижению веса, длительное соблюдение этой диеты может привести к дефициту питательных веществ, а также к проблемам с почками и печенью.
2. Монодиеты. Диеты, основанные на употреблении только одного продукта, например, гречки или кефира, могут лишить организм важных витаминов и минералов. Это может вызвать слабость, усталость и другие нежелательные последствия для здоровья.
3. Безуглеводные диеты. Отказ от углеводов может привести к недостатку энергии, головным болям, раздражительности и проблемам с пищеварением.
4. Детокс-диеты. Часто такие диеты включают в себя употребление большого количества соков или смузи, что может привести к перегрузке организма сахаром и вызвать скачки уровня глюкозы в крови.
5. Очень низкокалорийные диеты. Снижение потребления калорий ниже нормы может замедлить метаболизм, ослабить иммунную систему и вызвать потерю мышечной массы.
«Важно помнить, что любая диета должна быть согласована с врачом или диетологом, чтобы минимизировать риски для здоровья», — подчеркнула Элена Уразакова.
Ранее SterlitamakTime.ru рассказывал о частых ошибках при переходе на правильное питание.