Лагом – это шведская философия гармонии, в основе которой лежит чувство равновесия и забота об окружающих. В переводе на русский: «достаточно, в самый раз, ровно столько, сколько нужно», то есть баланс, золотая середина.
Лагом учит жить умеренно и получать от этого удовольствие Это не значит отказывать себе в комфорте и прочих радостях. Жить можно достойно и хорошо, имея все нужное, без излишеств и роскоши.
Важно – разумное потребление. Лучше купить одну дорогую качественную вещь, которая прослужит долго, чем заменять постоянно ломающиеся дешевые аналоги.
Основные принципы лагом:
- Дом: создавать уют, не перегружать предметами, все должно быть удобно и функционально.
- Питание: выбирать здоровую и сбалансированную еду. Питаться просто и не переедать.
- Работа: соблюдать баланс между работой и личной жизнью, не перерабатывать и обязательно отдыхать.
- Отдых: планировать путешествия, соблюдая баланс между активным отдыхом и расслаблением.
- Разумное потребление: покупать только необходимые и качественные вещи.
- Экология: заботиться о природе, бережно относиться к ресурсам.
- Здоровье: двигаться, проходить плановые диспансеризации, укреплять иммунитет, заботиться о своем теле.
Счастье состоит из мелочей, и путь к счастью - это жизнь в стиле лагом. Нужно уметь наслаждаться простыми и приятными вещами, радоваться жизни здесь и сейчас.
На самом деле это не сложно, мне помогают некоторые
правила счастливой жизни:
1. Утро начинаю с улыбки.
Каждое утро, открывая глаза, думаю о чем-то приятном, улыбаюсь. А затем улыбаюсь своему отражению в зеркале. И общаясь с людьми, тоже улыбаюсь, если это уместно. Этот постулат очень прост: если вы улыбаетесь окружающим, они отвечают вам взаимностью.
Недавно стала свидетелем интересной истории:
В гардеробе поликлиники образовалась очередь – старушка долго пыталась понять, что от нее требуют, почему не отдают одежду. А гардеробщица в это время говорит: «Улыбайтесь! Отдам пальто, только если увижу вашу улыбку». Это звучало настолько неожиданно, что трудно было поверить в услышанное. Наконец шутка дошла до всех, очередь заулыбалась, народ расслабился, разговорился. Чудеса.
2. Делаю зарядку.
Не обязательно сразу после пробуждения, могу и днем, и вечером разминкой заняться. Хожу по парку бодрым шагом. Смотрю в сторону бассейна, почти готова купить абонемент.
В целом, хороша любая физическая активность: велосипед, танцы, плавание, главное чтобы в удовольствие. Спорт помогает выработке эндорфинов, танцы поднимают самооценку, а наглядный результат труда позволяет ощутить счастье.
3. Стараюсь питаться вкусно.
Человек есть то, что он ест. И если постоянно питаться невкусной едой, голодать или давиться ужином – счастья это не прибавит.
Стараюсь придерживаться диетического меню из вкусных продуктов. Не переедаю, распределяю пищу так чтобы быть сытой и довольной. Балую себя вкусняшками и улыбаюсь.
4. Занимаюсь любимым делом.
Каждому человеку важно реализоваться и творить в свое удовольствие. Раньше мне очень нравилось придумывать образы и шить одежду. Но смена профессии и выбор экономического направления, конечно, внесли свою лепту. Времени на увлечения просто не оставалось. Работа стала для меня важнее всего. И это было мое любимое дело.
Теперь я осваиваю новое направление – пишу статьи. И это такое удовольствие, невозможно оторваться.
А еще этим летом мне предстоит заняться дачей. Впервые в жизни у нас будет своя полноценная дача.
Главное, чтобы процесс доставлял удовольствие, а результат ценили близкие люди.
5. Слушаю любимую музыку.
Музыка на меня вообще действует по-особому. Включаю релакс, закрываю глаза, расслабляюсь, и чувствую, как погружаюсь в невесомость. А дальше уже не я, а моя душа начинает танцевать. Становится светло, радостно, тепло.
Иногда душа требует драйва. Тогда включаю рок. Могу поностальгировать под «Ласковый май» или «Сикрет сервис».
6. Любуюсь на красоту.
Японцы знали толк в счастье, отдыхая от войн и бедствий в прекрасных садах.
Мне сильно повезло в жизни – живу в таком царском городе. Любоваться можно бесконечно на великолепные дворцы, прогуливаться в парках, ходить в музеи. Когда устаю от суеты, еду за порцией счастья в тихий парк с озером. Сижу на скамейке под тенью деревьев, наблюдаю за парой лебедей, иногда читаю книжку – и умиротворение наполняет мою душу.
7. Общаюсь с друзьями.
У меня есть близкие люди, которые принимают меня, слушают, ценят, поддерживают. Это очень важно для каждого человека.
Встречаюсь с подругами не часто, но с большим удовольствием. Ходим в театры, на выставки, в кафе, кино. Во время высоких технологий общение чаще проходит по телефону. И у нас это не обсуждение у кого что болит, - мы шутим, смеемся, делимся новостями. Каждая встреча оставляет приятное послевкусие надолго.
8. Всех благодарю.
Благодарю вселенную за то, что у меня есть здесь и сейчас: за дом, семью, пищу, воду, воздух, здоровье...
Благодарю окружающих людей за любую оказанную услугу. Близких – за то, что они всегда рядом. Недругов – за то, что они обогатили мой жизненный опыт.
Поверьте, в слове «спасибо» скрыт неиссякаемый источник счастья!
P.S. Уважаемые читатели, буду очень благодарна вам, если подпишитесь, потому что это помогает каналу развиваться. А я буду стараться нести добро и пользу для вас. Спасибо!
Гала Гри.