Мир - отражение наших мыслей
Одна из самых удивительных особенностей нашего сознания заключается в том, что мир вокруг нас является отражением того, что мы думаем и чувствуем.
Реальность словно зеркало, отражающее наши внутренние состояния и мысли.
Давайте рассмотрим ситуацию, которая иногда случается в жизни:
Человек проснулся утром в плохом настроении. В голове одна мысль: «День не задался».
Что происходит дальше?
Он проливает кофе, опаздывает на работу, встречает раздражённых людей — и ему кажется, что весь мир настроен против него. Человек в стрессе.
Теперь представьте обратную ситуацию:
Человек просыпается, чувствуя радость и лёгкость. У него хорошее настроение, он думает, что сегодня будет отличный день. И действительно — весь день складывается так, как ему хочется: люди улыбаются, дела решаются легко, события выстраиваются гармонично.
Что изменилось?
Только мысли и настроение человека!
Это универсальный принцип работы сознания: мы воспринимаем мир не таким, какой он есть, а таким, какими являемся мы сами. Мы постоянно проецируем свои убеждения наружу, и реальность отвечает нам тем же.
Мир вокруг тебя всегда подтверждает то, во что ты веришь.
Именно поэтому, если женщина убеждёна в том, что «все мужчины изменяют», она будет встречать именно таких партнёров. Если человек верит в то, что «деньги даются с большим трудом», именно так будет происходить в его жизни.
Но если изменить убеждение, изменится и мир вокруг.
Приглашаю вас прямо сейчас проверить это на себе выполнив следующее упражнение.
Упражнение «Зеркало реальности»
Возьмите лист бумаги и выпишите три основные проблемы, которые есть в вашей жизни прямо сейчас.
Например:
- "Я мало зарабатываю".
- "У меня проблемы в отношениях с близким человеком".
- "Я постоянно устаю".
Теперь рядом с каждой проблемой напишите убеждение, которое могло привести к появлению этой ситуации.
Например:
- Я мало зарабатываю, потому что верю, что больших денег мне не заработать.
- У меня проблемы в отношениях, потому что верю, что меня сложно любить.
- Я постоянно устаю, потому что считаю, что нужно много работать, чтобы быть успешным.
Понаблюдайте, как ваши внутренние убеждения отражаются в окружающей реальности.
Осознайте:
Вы не обязаны держаться за эти убеждения. Вы можешь выбрать другие, которые приведут к счастью.
Для того, чтобы выбрать другие убеждения нужно исследовать имеющиеся на достоверность. Сделать это можно с помощью метода исследования стрессовых мыслей "Работа" Байрон Кейти.
Освобождение от стрессовых убеждений
Посмотрите какие мыли вы записали в предыдущем упражнении. Это и есть убеждения, которые вызывают стресс и мешают вам реализовать желаемое.
Байрон Кейти приглашает их исследовать с помощью четырех простых вопросов:
1. Это правда?
2. Можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда?
3. Как ты реагируешь, когда верить в эту мысль?
4. Кем бы ты был без этой мысли?
Любое из выявленных убеждений можно исследовать по форме "Одно убеждение за раз".
Например, можно исследовать убеждения из примера выше:
Больших денег мне не заработать. Это правда?
Меня сложно любить. Это правда?
Нужно много работать, чтобы быть успешным. Это правда?
От какого убеждения вы хотели бы освободиться?