Многие люди привыкли считать, что жизнь — это цепочка событий, происходящих по воле случая. Сегодня повезло, завтра нет. Кто-то назовёт это судьбой, кто-то стечением обстоятельств, а кто-то даже наказанием.
Но задумывались ли вы, почему события в жизни людей часто повторяются по одному и тому же сценарию?
Вот простой пример из моей практики:
Ко мне на консультацию пришла девушка. Она рассказала, что уже в третий раз оказывается в отношениях с человеком, который не ценит её и не проявляет уважения. Мужчины были разные, а сценарий отношений один и тот же.
Почему так происходит?
Дело в том, что наша жизнь управляется не внешними обстоятельствами, а нашими внутренними убеждениями и установками, которые мы приобретаем ещё в детстве.
Пока эти убеждения не осознаны, человек бессознательно повторяет одни и те же ситуации.
Представьте своё сознание как огромный айсберг. Верхушка — это ваш осознанный ум, то, о чём вы думаете сознательно, а нижняя часть — подсознание, куда записываются все ваши мысли, страхи, убеждения и ожидания.
Эта огромная часть сознания скрыта от нашего взгляда, но именно она определяет нашу жизнь.
Мозг ежедневно получает тысячи сигналов и создаёт реальность, которая соответствует нашим внутренним убеждениям.
Не важно, осознаём мы их или нет — они работают и создают нашу жизнь каждое мгновение.
Именно поэтому одни люди постоянно сталкиваются с проблемами, а другие, кажется, с лёгкостью достигают успеха и счастья.
Всё дело в том, какие убеждения записаны в нашем «подводном» сознании.
Хорошая новость заключается в том, что эти убеждения можно изменить!
Для этого не обязательно годами разбираться в прошлом. Достаточно просто осознать, какие мысли ты постоянно повторяешь, и заменить их новыми, конструктивными и счастливыми.
Приведу простой пример того как это работает:
· Негативное убеждение: «Я недостоин любви».
· Позитивное убеждение: «Я заслуживаю любви и принятия».
Если человек верит в первое, он постоянно будет сталкиваться с подтверждением этого убеждения в своей жизни: его будут обижать, бросать, не ценить.
Если же он верит во второе, его окружение будет уважать, ценить и любить его — и жизнь начнёт меняться в лучшую сторону.
Наши убеждения — это программы, которые мы устанавливаем в своё сознание.
Этим программам совершенно всё равно, что в них записано: они просто создают реальность по нашим внутренним инструкциям.
Мы сами программируем свою жизнь, а это означает, что мы так же можем её перепрограммировать.
Упражнение «Какие программы управляют моей жизнью?»
Возьмите лист бумаги, ручку, выделите 20 минут тишины, и ответьте на следующие вопросы максимально честно и открыто:
- Какие ситуации в моей жизни постоянно повторяются?
- Какие мысли чаще всего возникают у меня, когда я сталкиваюсь с трудностями?
- Какие убеждения о себе я повторяю чаще всего? (Например, «у меня не получится», «я не справлюсь», «меня никто не любит» и т.д.)
После того как вы запишете ответы, внимательно перечитайте их.
Это ваши текущие программы жизни.
В следующих статьях я расскажу как научиться осознавать и трансформировать эти программы, заменяя их новыми и созидательными.
А для тех, кто хочет прямо сейчас изменить одну повторяющуюся ситуацию из тех, что вы нашли выполняя упражнение рекомендую сделать это с помощью метода исследования стрессовых мыслей "Работа" Байрон Кейти.