Начало первого прикорма — особый этап в жизни малыша и волнительное время для мам. Собрали основные советы от врачей-педиатров о том, как и когда вводить прикорм ребенку. Узнайте, какие ошибки совершают родители, чем прикармливать 4-месячного малыша и что вам может для этого пригодиться.
• Начинайте прикорм с 4–6 месяцев
Оптимальный возраст для введения первого прикорма — с 4 до 6 месяцев.
• Не вводите прикорм слишком рано
Одна из самых распространенных ошибок родителей — слишком раннее введение прикорма. Не стоит предлагать малышу еду с ложечки, если он еще не может уверенно держать голову и сидеть без поддержки.
«Еда — это осознанный процесс. Пищевой интерес, умение уверенно сидеть, а также продукты разного цвета, вкуса и запаха превратят каждый прием пищи в интересный процесс познания мира для малыша», — подчеркивает Олеся Фролова, врач-педиатр и нутрициолог.
В комбайне для детского питания легко приготовить жидкое пюре из твердых продуктов для малышей, а для детей постарше — быстро сделать кубики из овощей на пару. Так вы разнообразите рацион и познакомите ребенка с новыми вкусами.
• Используйте овощные или фруктовые пюре
Блюда для первого прикорма должны быть простыми и легкими для переваривания. Овощные, фруктовые пюре и каши — идеальны для начала.
«Если ребенок хорошо набирает вес, начинайте с овощей: кабачка, цветной капусты или брокколи. В противном случае можно начать с каши, но без глютена и молока. Например, с риса, гречки или кукурузы», — советует Елизавета Гаммель врач-педиатр, гастроэнтеролог ЧУЗ «Поликлиника на Таганке».
• Не торопитесь
Ребенку требуется минимум 3 дня, чтобы узнать новый продукт, почувствовать и запомнить.
«Сегодня мы понимаем важность формирования правильных и здоровых взаимоотношений с едой. Я помню, как готовила прикорм своей старшей дочери, перетирая вареные овощи через мелкое сито. Это было одно сплошное страдание, а когда она при этом отказывалась — отчаяние было безгранично!» — вспоминает Олеся Фролова.
Педиатр советует не торопиться, ведь задача первого прикорма — познакомить ребенка с новой едой, а не накормить. Вводите продукты маленькими порциями, которые можно быстро и без труда подогреть до оптимальной температуры, например, в универсальном стерилизаторе для бутылочек.
Не стоит вводить несколько продуктов сразу. Елизавета Гаммель рекомендует знакомить ребенка с разной едой постепенно, чтобы избежать аллергической реакции или кишечных колик.
• Избегайте соли, сахара и усилителей вкуса
Пища с ярко выраженным вкусом может приводить к формированию своеобразных зависимостей. Например, сочетание сладкого, жирного и хрустящего создает настолько насыщенный вкус, что мы начинаем искать подобные ощущения снова и снова.
В детском питании и при введении прикорма стоит избегать любых усилителей, говорит Олеся Фролова.
• Ведите расписание или календарь
Вам будет удобнее вести календарь, где вы сможете делать пометки о том, когда малыш попробовал новый продукт и в каком количестве.
Это позволит отследить реакцию и сориентироваться, когда можно начать вводить новый продукт. А еще – придерживаться стабильного режима питания.
• Не стесняйтесь просить помощи
Забота о малыше требует большого количества сил, времени и энергии. Не стесняйтесь просить помощи у партнера и используйте функциональные кухонные помощники, которые помогут быстро приготовить детское питание, подогреть молоко до комфортной ребенку температуры, а также легко простерилизовать бутылочку и посуду.
«Мама, которая круглосуточно ухаживает за малышом вряд ли фонтанирует энергией. Скорее, она предпочитает простой и быстрый способ накормить малыша. Например, открыть баночку готового детского питания или использовать кухонных помощников для свежего домашнего пюре», — говорит Олеся Фролова.
Помните, что введение прикорма — это процесс, который требует внимания и терпения. Используйте современные помощники, такие как комбайны и стерилизаторы, чтобы облегчить себе задачу. А если возникают сомнения, всегда обращайтесь за советом к педиатру.
Какие продукты ваш малыш полюбил больше всего? Расскажите в комментариях.