Психотехнические игры и упражнения. Игра "Муха".

Игры "Муха" в исходном и модифицированном вариантах. Материал на основе статьи "ПСИХОТЕХНИЧЕСКИЕ ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ КАК "УНИВЕРСАЛЬНЫЙ" ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ИНСТРУМЕНТ ТРЕНЕРА В РАБОТЕ С ЮНЫМИ СПОРТСМЕНАМИ" ХВАЦКАЯ Е.Е., ЛАТЫШЕВА Н.Е.

Упражнение «Муха» в модификации.

Условия:
постепенное увеличение количества команд и скорости их подачи, а также переход к выполнению других вариантов. Упражнение подходит для развития концентрации внимания. На листе бумаги чертится поле как для игры в «крестики-нолики». В центр помещаем «муху» (можно нарисовать, положить кусочек пластилина и пр.).
Инструкция:
Вы видите поле с «Мухой» в центральном квадрате.
Она может перемещаться с помощью команд: «вверх», «вниз», «вправо» и «влево».
Сейчас я начну этой «мухой» управлять, Вам следует внимательно следить за ней и указать в каком квадрате она оказалась после того, как я перестану командовать. Внимание, начали!

Теперь пронумеруем квадраты: верхний ряд – 1, 2 и 3;
средний ряд – 4, 5 и 6;
и нижний ряд – 7, 8 и 9.
Муха всегда начинает движение из центра!
Теперь вы закрываете глаза и мысленно представляете перед собой это поле. После того, как я остановлюсь, вы должны сказать номер квадрата, в котором оказалась «муха». «Муха» может «улететь», например: она в центре и следуют команды «вправо», «вправо». В этом случае вам следует сказать: «муха улетела».

Варианты игры: представляем, что «муха» – это противник (или теннисный, волейбольный, баскетбольный мяч), а поле – это сторона противника. Задача – как можно дольше «погонять соперника»;
поле – это сторона противника, мысленно представляем выполнение ударов по квадратам с обязательным возращением на свою заднюю линию;
перед началом команд, называем номер квадрата, из которого «муха» начнет движение.

Упражнение "Муха" (исходное)

Для этого упражнения требуются:

• доска с расчерченным на ней девятиклеточным игровым полем 3 х 3
• небольшая присоска (или кусочек пластилина).

Присоска выполняет здесь роль “дрессированной мухи”. Доска ставится вертикально, и ведущий разъясняет участникам, что перемещение “мухи” с одной клетки на другую происходит посредством подачи ей команд, которые она послушно выполняет.

По одной из четырех возможных команд (“Вверх!”, “Вниз!”, “Вправо!” или “Влево!”) “муха” перемещается соответственно команде на соседнюю клетку.

Исходное положение “мухи” — центральная клетка игрового поля.

Команды подаются участниками по очереди. Играющие должны, неотступно следя за перемещениями “мухи”, не допустить ее выхода за пределы игрового поля. После всех этих разъяснений начинается сама игра. Она проводится на воображаемом поле, которое каждый из участников представляет перед собой. Если кто-то теряет нить игры или видит, что “муха” покинула поле, он дает команду “Стоп!” и, вернув “муху” на центральную клетку, начинает игру сначала.

“Муха” требует от играющих постоянной сосредоточенности: стоит кому-то из них хоть на мгновение отвлечься или подумать о чем-нибудь постороннем, и он тут же потеряет нить игры и вынужден будет ее остановить.

Обычно игра проходит оживленно, возбуждает интерес и стимулирует участников к дальнейшей работе. Некоторые спортсмены склонны к переоценке своей внимательности. Психотехническое упражнение “Муха” может быть особенно полезно тренеру в том случае, когда требуется развеять эту иллюзию.

В группах, не имеющих достаточного опыта работы с вниманием, длительное наблюдение за перемещающейся “мухой” приводит обычно к напряжению и усталости. Участники все чаще начинают соскальзывать с предмета своего сосредоточения, сбиваться и в конце концов прерывают игру. Поэтому ведущий должен следить за состоянием игроков и заканчивать упражнение до того, как в группе начнет нарастать раздражение и падать интерес.

Работа “на измор” оправдана лишь в тех случаях, когда участники группы ставят перед собой специальную задачу: проверить и потренировать устойчивость своего внимания, то есть способность к длительной концентрации на предмете.

Важной характеристикой внимания является его объем — широта той области, на которую оно может быть одномоментно распространено. Когда, разглядывая свой парадный костюм, вы вдруг замечаете проеденную молью дырку, область внимания мгновенно суживается до размеров обнаруженного дефекта. Это происходит как бы само собой. Но мы можем и произвольно регулировать широту зоны своего внимания.