Здравствуйте. Сегодня на дворе весна. А это время года известно своей нестабильной погодой, которая иногда плохо влияет на самочувствие и вызывает странные мысли. Но это хорошо, я сейчас про мысли, потому что когда зацикливаешься на одном и том же, то понимаешь, что ты уже недалеко от сумасшествия. Если в голове постоянно облигации с купонами, ключевая ставка и прочие брокеры с инвестициями, то прямо чувствуешь, как превращаешься в зомби. В эдакое чудище с нечёсаными волосами, или вообще без них, которое шатается по окрестностям и пристает ко всем: "а ты купил лучок на коррекции? Ооо, хррр, смотри-и, а индекс пробил 2800, торопись купить фонд широкого рынка, а то укушу".
Вроде и хочется отвлечься, но самому это сделать получается не всегда, а вот когда погода меняется несколько раз в день, то хочешь не хочешь, приходится как-то нейтрализовывать последствия этих изменений, чтобы сохранять работоспособность, хотя бы потому, что деньги на работе просто так никто тебе платить не будет. Поэтому сегодня хочу поговорить про здоровье, потому что неожиданно нашел тут простейший метод избавления от головных болей, и хочу поделиться им с вами.
Как известно, человеческий организм это весьма сложная система, и со временем она начинает сбоить, к сожалению. Все мы помним, как в 20 лет можно было гулять с друзьями всю ночь, а потом утром ехать в институт, ну или на работу. Отсутствие сна, режима дня и вообще умеренности во всём, организм выдерживал и прощал. В этом возрасте я работал в сменном графике - день-ночь-два выходных. И вот однажды перед своей дневной сменой я пришел на работу ближе к вечеру, принес бутылку с огненной водой объемом в один литр, мы ее там дружно выпили на четверых, после чего я пошел домой, а утром пришел на смену как ни в чем не бывало. Оставим за кадром моральную и прочие составляющие данного поступка, обратим внимание на то, что это не вызвало у меня никаких проблем с эффективностью и работоспособностью, ну подумаешь, выпил двести пятьдесят граммов, ну встал в шесть утра, поспав четыре часа, какие мелочи!
Если бы сейчас я проделал подобное, то самое простое, что произошло бы - я остался на работе спать в раздевалке. Про эффективность работы во время своей смены думаю, пришлось бы забыть, мягко говоря. Так что подобные развлечения у меня остались далеко в прошлом, и не только они.
Всякие разные подвиги на даче, вроде перемещения семиметровых бревен с помощью ломика килограммов в пятнадцать весом, или разгрузка в одиночку двух тонн цемента в мешках за час - всё это тоже в прошлом, потому что организм такие дела уже не одобряет, и если совершить что-то подобное, то расплата в виде прострелов в пояснице или мышечных болей наступит если не сразу, то на следующий день точно.
К прочим особенностям старения (да-да, это именно оно), хочется добавить появившуюся метеозависимость. Когда всего за полчаса синее небо покрывается облаками и начинается дождь, то моя голова пытается расколоться на части от таких быстрых перемен атмосферного давления. А если это длится несколько дней, то самочувствие ухудшается до такой степени, что хочется бросить всё и уехать жить куда-нибудь, где или постоянно холодно, или наоборот, всё время жарко. Но если в холодной местности жилье стоит дешево, например в Воркуте, то в жаркой как правило, совсем наоборот, а как не крути, в шортах и сандаликах ходить приятнее, чем в теплых штанах и куртке с капюшоном, поэтому приходится терпеть, страдать, и пытаться приспособиться к изменчивому миру.
Как я уже писал, для человеческого организма весьма полезны физические нагрузки, для них он собственно и был создан.
И поэтому по мере сил я стараюсь компенсировать недостаток движения на текущей сидячей работе силовыми тренировками дома. Также хожу на работу и обратно пешком, это 70 минут в день. Помимо ежедневных упражнений ЛФК для спины, сейчас стараюсь заниматься четыре раза в неделю силовыми тренировками. Два это классические упражнения со штангой и гантелями, а еще два это так называемая "гантельная гимнастика Сандова". Был такой Евгений Сандов, который считается основателем современного бодибилдинга. Более ста лет назад он придумал систему упражнений с легкими гантелями, занимаясь по которой можно за несколько лет стать сильным и красивым как Геракл. Не знаю, если честно насчет силы, но тонус эта система дает приемлемый, так что использую.
На прошлой неделе погода лютовала особенно сильно, да еще Солнце плевалось плазмой сквозь какие-то дыры в своей короне, которая долетая до Земли, устраивала всем кузькину мать в виде магнитных бурь. Поэтому моей голове было особенно плохо. Хотелось просто лечь, отвернуться к стенке, закрыть глаза и стать недвижимостью до того момента, когда всё это закончится. Но я вспомнил высказывание то ли Шварценеггера, то ли еще какого-то атлета, который говорил, что как бы тебе не было плохо, стисни зубы и иди на тренировку. Ну и пошел, благо идти недалеко, в другой угол комнаты, где сложены гантели.
И вы представляете, после разминки самочувствие мое улучшилось, а после самой тренировки стало совсем хорошо! Прямо не верилось, что час назад я был полуживым мешком с опилками. Конечно же, это волшебное превращение в бодрячка мне очень понравилось, и на следующий день я повторил эксперимент. Закономерность подтвердилась: до тренировки плохо, после - отлично. Хотите верьте, хотите нет. Было желание уменьшить рабочие веса, но после первого же подхода стало понятно, что можно оставить как есть. Строго говоря, такое бывало и раньше, но именно сейчас я ощутил положительный эффект тренировок особенно сильно.
Скажу еще, что плохое самочувствие включало в себя головную боль, причем такую, от которой не помогает никакая таблетка, ни синяя, ни красная:
А вот физические упражнения с успехом заменили достижения фармакологической промышленности.
Как мне кажется, плохое самочувствие из-за погоды каким-то образом связано с состоянием сердечно-сосудистой системы, а силовые тренировки "разгоняют кровь по сосудам" и приводят в норму кровоснабжение головного мозга, и от этого приходит в норму и весь организм. Такая вот у меня существует теория, подтвержденная практикой. Хочу заметить, что для улучшения кровотока по организму подходят не только упражнения с отягощениями, но и самые простые приседания с отжиманиями. Главное, выполнять их правильно, чтобы не травмировать суставы, которые и так много натерпелись за всю жизнь, а еще обязательно делать упражнения на пресс. Я когда сильно устаю, именно так и поступаю.
Так что от головной боли, как оказалось, помогают не только таблетки, но и физическая нагрузка. Главное не переусердствовать, ну и перед началом занятий физкультурой понять, в каком состоянии находится ваш организм, а то может ему противопоказаны такие выкрутасы. А вы отжимаетесь по утрам?
Приглашаю всех прочитать интересную статью на моем втором канале:
Такая вот самореклама. Ну а что делать:) До новых встреч.