«Юмор — самая возвышенная форма защиты»*
— Зигмунд Фрейд ( «Остроумие и его отношение к бессознательному». Зигмунд Фрейд)
Мы привыкли думать, что юмор — это про лёгкость, праздник, смех до слёз. Но психика так не думает.
Для неё юмор — это тонкий, сложный, почти ювелирный способ защиты, переработки и адаптации. Особенно тогда, когда напрямую сказать или почувствовать — слишком больно.
---
Юмор как зрелый защитный механизм
В классификации защитных механизмов (по психоанализу и ЭГО-психологии), юмор входит в группу зрелых защит наряду с альтруизмом, сублимацией и прощением.
Это не вытеснение и не отрицание — это трансформация.
Юмор берёт напряжение и... переупаковывает его в форму, которую психика может выдержать.
---
Что происходит внутри, когда мы шутим?
Когда в нас поднимается тревога, вина, обида, страх — юмор помогает *не разорваться*.
Он говорит:
– «Я знаю, что больно. Но давай чуть с другой стороны».
– «Давай назовём это не "катастрофой", а "трешовым опытом с элементами комедии".»
– «Давай сделаем вид, что это шутка — хотя нам не до смеха.»
Это форма соприкосновения с трудными чувствами, без полного погружения в них.
---
Смех — как мост между бессознательным и сознанием
Фрейд в работе *«Остроумие и его отношение к бессознательному»* писал о том, что юмор часто вскрывает вытесненные, запретные, постыдные желания и страхи — но делает это легко, без наказания.
Юмор — как окно, через которое на свет выходят части нас, которые иначе бы не решились показаться.
---
Когда юмор становится преградой
Но как и любая защита, юмор может быть злоупотреблением.
Например:
– Когда человек *всегда* отшучивается, не позволяя себе быть уязвимым.
– Когда смеётся там, где хочется плакать.
– Когда использует сарказм, чтобы не признать боль.
Это может быть сигналом: внутри есть невыносимое чувство, к которому пока нет доступа.
И шутка — способ его обойти.
---
Как понять, где граница?
Задай себе честно:
– *Я сейчас смеюсь — чтобы не расплакаться?*
– *Я шучу — чтобы защититься или быть живым?*
– *Мне легче после этой шутки? Или только тише стало внутри?*
Юмор может быть как мостом к себе, так и баррикадой от себя.
---
В терапии юмор — маркер безопасности
В психотерапии, когда клиент впервые смеётся искренне — это часто сигнал, что стало легче.
Что уровень тревоги снизился.
Что стало больше жизни, чем защиты.
И наоборот: когда юмор — это единственный стиль общения, за этим часто стоит непрожитая боль, запрет на чувствование, страх быть увиденным.
---
Юмор — это форма зрелости
Не той, которая «всё понимает»,
а той, которая умеет держать многослойность:
боль и свет, уязвимость и силу, растерянность и жизненность — одновременно.
Смех — это не поверхностно.
Иногда это глубже, чем слёзы.
---
Если подытожить
- Юмор — не враг подлинности, а её помощник, если используется осознанно.
- Он может обезвредить травматический опыт.
- Может приблизить к чувствам или отдалить от них.
- И в любом случае — заслуживает уважения как часть нашей психики.
---
Для размышления:
- Где в твоей жизни юмор был спасением?
- А где — маской?
- Что ты не решался(лась) проговорить всерьёз, и только шутил(а) об этом?
Больше пользы в моем телеграм канале: