"...что это такое, и что делать, как лечить?
Мой ответ: по внутренней стороне бедра до внутренней стороны колена тянутся три мышцы. С внутренней стороны колена эти мышцы заканчиваются тремя сухожилиями, которые собираются там в кучку, напоминающую гусиную лапку. Сухожилия трутся о колено и болят. Лечит это дело ортопед.
Предрасполагает к такой боли лишний вес, начинающийся остеоартроз коленных суставов, женский пол, почему-то сахарный диабет и кривоватые ноги (причем и О-образные, и Х-образные).
Предполагается, что легкая кривоватость ног приводит к растяжению внутренней связки, которая придерживает внутренний мениск колена. Со слабой связкой этот мениск слегка выдвигается из коленного сустава в сторону противоположного коленного сустава. Ну и мышцы об него трутся.
Это как если бы из кухонного стола слегка выдвинулся ящик, а вы бы не заметили и зацепились об него бедром. Это больно.
Ортопед назначает противовоспалительные таблетки и иногда мягкий брейс, который слегка собирает разболтанный коленный сустав. Еще предложат похудеть. Может стельки какие-то в обувь.
Упражнения
Каждому третьему пострадавшему помогают изометрические упражнения. Это упражнения без движения.
Нужно лечь на кровать на спину с вытянутыми ногами. Надо сконцентрироваться на мышцах передней поверхности бедра, напрячь эти мышцы и держать сокращенными шесть секунд. Буквально по часам вслух считать до шести, а в это время желательно, чтобы кто-то из домашних щупал вам переднюю поверхность бедра и подтвердил, что мышцы там реально сокращаются.
Большинство пострадавших обычно физически не способны с первого раза сократить там мышцы. Это такой популярный бзик. Но за несколько дней с помощником вы это дело освоите.
Надо довести количество таких шестисекундных сокращений до десяти. По очереди сокращать правую и левую ноги. Повторять это надо два раза в день: при отходе ко сну и после пробуждения. Это чтобы не надо было далеко идти до кровати.
Если через месяц упражнения не помогли, то уже не помогут.
Там уже за дело примется ортопед. Может воткнет туда укол.
А у вас, дорогие товарищи, ничего такого не было?
Почитайте еще одну мою статью про кривоватые ноги:
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200