При проверке этикеток продуктов обращайте внимание на эти ингредиенты, которые, по мнению научных исследований и дерматологов, могут улучшить состояние и внешний вид вашей кожи.
В следующий раз, когда будете покупать средства по уходу за кожей, обратите внимание на этикетки в поисках этих полезных омолаживающих ингредиентов.
Вы хотите сохранить молодость и готовы тратить время и деньги, чтобы отсрочить появление преждевременных признаков старения на вашей коже.
Дерматологи рекомендуют следующие ингредиенты в качестве лучших средств против старения, которые помогут вашей коже выглядеть упругой, эластичной и сияющей долгие годы.
1 Витамины группы В для здоровья кожи, волос и ногтей
Эти незаменимые витамины содержатся в продуктах по уходу за кожей в различных формах и комплексах. Однако функция всех производных витамина B одинакова: превращать пищу в энергию.
Это стимулирует жизненно важные процессы в организме, в том числе те, которые отвечают за здоровую и упругую кожу. «Витамин B и все его производные необходимы для здоровья кожи, волос и ногтей», — говорит дерматолог.
По словам доктора, витамины группы B могут быть особенно эффективными при наружном применении в составе увлажняющих средств. Если эти витамины входят в состав натуральных антивозрастных средств по уходу за кожей, поврежденные клетки будут быстрее восстанавливаться и регенерироваться.
2 Коэнзим Q10 для защиты коллагена
Коэнзим Q10 (витамин Q) — это мощный антиоксидант, который, как показали некоторые исследования, может помочь создать основу, необходимую для омоложения кожи.
«Коэнзим Q10 помогает защитить эластичную ткань и коллаген, которые формируют вашу кожу», — говорит, доцент кафедры дерматологии.
С возрастом уровень естественного коэнзима Q10 снижается, что может замедлить способность кожи к омоложению и защите от повреждений.
Для повышения уровня коэнзима пищевая добавка в дополнение к кремам для наружного применения может дать заметные результаты. Другое исследование показало, что местное применение CoQ10 эффективно снижает количество свободных радикалов (которые вызывают старение) в коже.
В то же время другое небольшое исследование показало, что антиоксидант может быть полезен при лечении фотоповреждений, гиперпигментации и типичных признаков старения.
3 Медь для предотвращения провисания и заполнения морщин
Антивозрастной ингредиент, необходимый для образования коллагена, помогает поддерживать кожу, предотвращая её обвисание и разглаживая морщины. Клинические исследования показали, что медь способствует восстановлению повреждённого коллагена, что делает её отличным ингредиентом для тех, кто хочет улучшить внешний вид кожи, повреждённой солнцем, и шрамов. В частности, согласно обзору, сон на наволочках с добавлением меди в течение одного-двух месяцев помог уменьшить глубину морщин вокруг глаз по сравнению с контрольной группой. «Медь не вызывает раздражения, — говорит доктор Ву, — поэтому это хорошая альтернатива для людей с чувствительной кожей, которые могут не переносить ретиноиды».
4 Зеленый Чай для оживления Вашей Кожи
Вы можете выпить чашку тёплого зелёного чая, чтобы расслабиться, но древнее растение, из которого заваривают чай, богато питательными веществами, которые восстанавливают вашу кожу. В частности, это фитохимические вещества, называемые полифенолами.
Стимулирующие свойства зелёного чая также могут оказывать бодрящее воздействие на стареющую кожу. «Зелёный чай прекрасно справляется с тёмными кругами, что особенно заметно в сочетании с кофеином в креме для кожи вокруг глаз». Эти полифенолы являются антиоксидантами, которые предотвращают и восстанавливают повреждения, вызванные окислением, разрушающим клетки кожи, согласно обзору исследований. Помимо использования кремов или сывороток, содержащих зелёный чай, пейте чай, чтобы получить дополнительную пользу для здоровья.
5 Пептиды для стимуляции выработки коллагена
Благодаря многообещающим результатам клинических исследований пептиды становятся всё более популярными ингредиентами для антивозрастного ухода за кожей.
Пептиды — это короткие цепочки аминокислот, строительных блоков белков, как отмечает Национальный институт исследований генома человека.
Большинство кремов с пептидами для наружного применения стимулируют выработку коллагена, чтобы уменьшить выраженность морщин. Но не все пептидные кремы одинаковы, поэтому он рекомендует отдавать предпочтение продуктам, прошедшим клинические испытания.
6 Ретиноиды и ретинолы для ускорения обновления клеток
Безрецептурные ретинолы и рецептурные ретиноиды, такие как Retin-A, являются производными витамина A. «Ретиноиды и ретинолы ускоряют и стимулируют обновление клеток и выработку коллагена, делая кожу более гладкой и молодой». Согласно исследованиям, ретиноиды не только разглаживают морщины и тонкие линии, но и борются с пигментацией, осветляют небольшие пятна и веснушки, а также улучшают текстуру кожи.
Но не ждите результатов в одночасье: ретинолу требуется несколько недель или даже месяцев, чтобы начать бороться с морщинами, поэтому его нужно использовать в течение длительного времени.
Наносите их на кожу в умеренных количествах и ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом, если в составе средства есть ретиноиды или ретинол.
7 Витамин Е устраняет повреждения и омолаживает кожу
Витамин Е — мощное средство для защиты кожи от повреждений, которые могут привести к появлению мелких и глубоких морщин. Почему? Этот витамин нейтрализует свободные радикалы, повреждающие клетки, которые образуются под воздействием таких факторов окружающей среды, как солнце.
«Витамин Е — отличный антиоксидант, который стоит искать в омолаживающих кремах для кожи. Он также может способствовать заживлению ран, укрепляя кожный барьер.
8 SPF для предотвращения рака кожи (и улучшения Вашего внешнего вида)
Солнцезащитный крем SPF Купить
Солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30 не только помогает предотвратить рак кожи, но и улучшает внешний вид лица, даже если использовать его отдельно. В ходе исследования нанесение солнцезащитного крема на лицо в течение года привело к улучшению таких косметических показателей, как тон кожи, текстура и морщины.
9 Витамин С для нейтрализации повреждений и осветления темных пятен
Витамин C — это антиоксидант, который нейтрализует вред от свободных радикалов и дополняет действие солнцезащитного крема. «По утрам я советую своим пациентам наносить витамин C под солнцезащитный крем». Витамин C препятствует выработке аномального пигмента, помогая осветлить тёмные пятна. Более того, продукты с высоким содержанием витамина C сохраняют коллагеновые волокна и предотвращают повреждение поддерживающих структур кожи.
Если вы когда-либо покупали сыворотку с витамином С, которая стала янтарного цвета, то это именно то, что происходит. Обязательно покупайте средства с витамином С у компании, которая проводит клинические испытания своей продукции, и храните их в месте с контролируемой температурой. Некоторые люди покупают мини-холодильники для хранения подобных средств по уходу за кожей.
Помимо нанесения сыворотки с витамином C, ешьте больше продуктов, богатых витамином C (например, клубнику и болгарский перец), так как потребление этого витамина также помогает организму вырабатывать новый коллаген, отмечают в Национальном институте здравоохранения.
10 Гидроксикислоты отшелушивают омертвевшие клетки и борются с морщинами
По данным AAD, гидроксильные кислоты, такие как гликолевая кислота, помогают отшелушивать омертвевшие клетки с поверхности кожи.
«Также было доказано, что они стимулируют выработку коллагена и улучшают внешний вид морщин». Гидроксикислоты бывают разной концентрации и содержатся в пилингах, сыворотках и кремах, поэтому важно проконсультироваться с дипломированным дерматологом, чтобы узнать, какая из них подходит именно вам.
Всем здоровья!