Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот груз или наконец отпустить его.
Итак, вот рекомендации психолога. Принятие начинается с простого вопроса: «Что я чувствую, когда вспоминаю своё детство?» Гнев? Печаль? Стыд? Эти эмоции — нормальны. Не нужно их подавлять или обесценивать. Дайте себе право прожить их.
Следующий шаг — перестать винить себя за то, что было вне вашего контроля. Вы не выбирали родителей, обстоятельства или окружение. Но сейчас вы можете выбрать, как относиться к этому.
Попробуйте написать письмо своему внутреннему ребёнку. Скажите ему то, что хотели бы услышать тогда: «Ты не виноват/а. Ты достоин/а любви просто так».
Это мощная практика, которая помогает исцелить старые раны.
И самое главное — учитесь отделять прошлое от настоящего. Да, оно повлияло на вас, но не определяет вашу жизнь сейчас. Вы взрослый человек, у которого есть выбор, сила и ресурсы изменить свою историю.
Принятие — это не про одобрение всего, что было. Это про понимание: «Да, это случилось. Но сейчас я решаю, как жить дальше». И когда вы отпускаете прошлое, вы освобождаете место для гармонии, радости и лёгкости.
А как вы работаете с принятием своего детства? Делитесь — ваши истории могут поддержать других 💛
Ваша,
психолог Наталья Вагнер