Множество факторов влияет на здоровье и красоту ногтей, от питания до средств по уходу. В этой статье расскажем, как самостоятельно укреплять ногти в домашних условиях.
Гладкие, крепкие, здоровые ноготки — показатель общего состояние организма. Но зачастую, они теряют прочность. Происходит это чаще всего по одной или нескольким причинам:
· Работа без перчаток и защиты с химическими агрессивными веществами. Это может быть даже банальная привычка мыть посуду без перчаток. Или нанесение некачественного лака. Или слишком частое использование средств для его снятия, с ацетоном в составе.
· Дефицит витаминов и нехватка питательных веществ, которые вы должны получать вместе с пищей, в рамках полноценного и сбалансированного питания.
· Стрессы и нервное перенапряжение.
· Некоторые заболевания.
Ключевое, что вы должны сделать, чтобы ноготки оставались здоровыми и крепкими – придерживаться, во-первых, правильного питания, то есть заботиться «изнутри» о своем организме. Ну, и во-вторых, обеспечивать средствами, специально созданными для этих целей, внешний уход.
Остановимся детально на каждом способе, а далее обсудим прочие варианты, которые помогут закрепить или результат и не допустить рецидива.
Правильное питание и его взаимосвязь с состоянием ногтей
Обязательно включайте в рацион следующие продукты, если вы хотите укрепить ногти и улучшить их состояние при помощи питания.
· Включите яйца в вашу диету, они являются мощным источником витамина D. А протеин в составе яиц (в отличие от того протеина, который содержится в мясе) легче усваивается организмом и делает ваши ноготки крепкими и сильными. Помимо этого, в яйцах присутствуют необходимые ногтям витамины A, B12 и E, железо и биотин, который предотвращает расслоения и ломкость, а еще отвечает за толщину ногтевой пластины.
· Рыба. Например, лосось содержит различные питательные вещества, которые отвечают за укрепление ногтей. В красной рыбе также в большом количестве присутствует витамин В12, недостаток которого может привести к потемнению ногтевой пластины и ее сухости. Ну и конечно витамин D, жизненно необходимый для роста костей, тоже содержится в рыбе.
· Употребляйте в пищу больше бобовых – они тоже содержат вышеупомянутый биотин, который, помимо прочего, отвечает за целостность ногтевой пластины.
· Витамин С. Он необходим для производства белка, обеспечивающего всем тканям организма эластичность и прочность – это коллаген. И ногтям он нужен не меньше. Научно доказано, что дефицит витамина С приводит к замедлению роста ногтей и их излишней ломкости.
Наиболее богатые витамином С продукты: киви; клубника; цитрусовые — апельсины, мандарины; зелёные овощи (шпинат, капуста, огурцы); чёрная смородина; сладкий красный перец; зелень, петрушка и укроп; помидоры.
· Завтракаете овсяной кашей по утрам? Это супер. В овсяной крупе содержатся такие элементы как цинк и медь, которые важны для здоровья ногтей. Помимо этого, из овсянки вы получите комплекс витаминов В и марганец, которые нужны для укрепления костей.
· Железо. Критически важный для выработки гемоглобина микроэлемент. А гемоглобин — это белок в крови, отвечающий за транспортировку кислорода из лёгких к тканям, в том числе - в ногти. Если в вашем рационе низкое содержание железа, организм будет производить недостаточное количество гемоглобина. А это влечет за собой очевидные последствия для ногтей (и не только для них). Вот список основных продуктов, особо богатых железом: рыба и мясо; капуста, шпинат и прочие листовые зелёные овощи; печень и другие субпродукты — сердечки, почки, коровье вымя; брокколи; чечевица и фасоль; куриные яйца; орехи и сухофрукты.
· К этому списку, пожалуй, следует добавить семена подсолнечника. Они содержат, во-первых, магний – один из ключевых элементов в строении костей. И еще: медь и марганец, которые требуются организму, чтобы укреплять соединительную ткань в костях. К тому же, эти семена богаты цинком и витамином E, которые способствуют в целом укреплению здоровья.
Укрепляем ноготки... йодом
Что делать, если внезапно сломался ноготь? Только посочувствовать! Но чтобы не шла дальше трещина, нужно укрепить сломанный ноготь. И сделать это вы сможете с помощью йода. Только чтобы своими желтыми ногтями не испугать окружающих, лучше провести так «лечебный сеанс» на ночь, перед сном. Покройте ноготки при помощи ватной палочки небольшим слоем йода и затем дайте высохнуть. Не стоит смывать полученный результат – отправляйтесь спать прямо так.
Раствор впитается за ночь (полностью или нет), в зависимости от уровня повреждения пластины. Самые сухие ноготки обычно впитывают весь йод к наступлению утра.
Такой несложный сеанс терапии рекомендуется проводить регулярно, хотя бы раз в неделю. Можно также обработку йодом чередовать с другими способами, описанными далее.
Укрепляющие ванночки: топ-3 рецепта
Ногтевую ванночку очень просто приготовить самостоятельно, причем для нее вам понадобятся лишь подручные средства! Выбирайте один из нескольких вариантов, которые мы предложим вам далее – или чередуйте между собой эти «рецепты».
Ванночка с морской солью
Рецепт довольно прост: растворите в теплой воде одну столовую ложку морской соли. Вода при этом должна быть комфортной для вас температуры, но и достаточно горячей, чтобы растворилась соль (примерно 40-45°). Еще вы можете добавить в ванночку пару капель любого эфирного масла – для приятного аромата и дополнительного увлажнения кутикулы. Окуните в воду кончики пальцев и оставьте на 10 минут. Далее чистой водой вымойте руки и нанесите питательный крем на кожу.
Можно заменить морскую соль обычной поваренной, но предпочтительней все же использовать морскую.
Желатиновая ванночка
Натуральный желатин богат ценными аминокислотами, витаминами и микроэлементами в своем составе, а значит он прекрасно питает и укрепляет ослабленную ногтевую пластину.
Замочите в теплой, но не горячей воде чистый желатин (без красителей и примесей) в пластинах или порошке, из расчета 25 г желатина на один стакан. После того как желатин набухнет, подогрейте слегка ванночку на водяной бане. Важно: ни в коем случае не доводите воду с желатином до кипения!
Пальцы опустите на 15−20 минут в получившуюся ванночку. Рекомендуется выполнять процедуру на протяжении месяца, не реже двух раз в неделю.
Минеральная ванночка с водой
Добавьте несколько капель лимонного сока в стакан минеральной воды. Окуните в получившийся раствор кисти рук на 10 минут. Далее чистой салфеткой или полотенцем промокните руки, дополнительно обычной водой споласкивать их не надо.
Маски для восстановления
Отличаются от ванночек они тем, что сверху можно надеть хлопчатобумажные перчатки (для усиления эффекта).
1. Парафиновая маска. Можно вместо парафина использовать смесь из горчицы и масла, меда и яичного желтка, сока лимона. Получится чудесное укрепляющее средство от ломкости ногтей. Наносить смесь либо растопленный парафин следует на кончики пальцев. Сверху необходимо надеть перчатки, будет лучше хотя бы несколько часов их не снимать.
2. Маска из порошка красного острого перца и любого жирного крема для рук —прекрасный способ ускорить рост ногтей и укрепить их.
3. Крем-маска С ВИТАМИНАМИ. Смешайте 100 мл жирного крема для рук (можно также использовать детский крем) в стеклянной баночке с 10 мл витаминов А, D и E (можете купить их в аптеке). Втирайте в пластину и кутикулу готовый крем-маску на ночь и несколько раз в течение дня.
4. Маска с желтком и воском. Сваренный вкрутую желток разомните вилкой и к нему добавьте воск, растопленный на водяной бане. Капните туда еще немного персикового масла. Полученную массу нанесите на ноготки, затем оставьте на пол часа и смойте.
5. Маска со сметаной и перцем. Чайную ложку кайенского перца смешайте с таким же количеством сметаны, после чего хорошенько перемешайте. Полученную смесь нанесите и оставьте на 15−20 минут. Она хорошо стимулирует рост благодаря перцу, но ее рекомендуется делать не чаще одного раза в месяц.
6. Питательная маска с капустой и картофелем. Измельчите в блендере вышеупомянутые овощи и к ним добавьте густую сметану и сливки. Картофель можно по желанию заменить бананом. Следует наносить такую маску на пол часа, а смывать ее потом рекомендуется теплым молоком.
Косметика для укрепления ногтей
Как уже было сказано ранее, крепкость ногтя зависит от необходимого количества в нем жира, воды и минералов. А восполнить их недостаток (особенно таких элементов, как кальций, цинк и сера) вы можете не только народными способами, но и покупными косметическими средствами.
Сыворотка
Сыворотки с коллагеном, витаминами, минералами и антибактериальными составляющими помогают быстро восстановить ногти после длительного ношения лака и хорошо укрепить пластину.
Масла
Их выпускают в компактных миниатюрных помпах с распылителем или во флакончиках с кисточкой. Вы сможете в кратчайшие сроки укрепить ногтевую поверхность и восстановить кожу вокруг них, втирая лечебные масла в ногтевую пластинку ежедневно.
Крема
Можно использовать крема для рук и ногтей после ванночек для ногтей и вообще после каждого контакта с водопроводной водой. Крем хорошо питает и увлажняет кожу вокруг ногтя и саму ногтевую пластинку, а также препятствует расслоению и хрупкости, способствуя быстрому восстановлению.
Лечебное покрытие
Покрытия в виде лаков наносят и как основу под декоративный лак, и как самостоятельное средство. Оно помогает выровнять рельефную и слабую ногтевую пластину, укрепляя ее. Кроме этого, такие лаковые покрытия имеют легкий эффект отбеливания, защищают ноготь от внешних воздействий и минерализуют его.
Как ухаживать за ломкими и хрупкими ногтями?
Пользование питательными маслами и кремами, сбалансированный рацион, укрепляющие ванночки – вот действенные методы, направленные на улучшение качества ногтевой пластины. О них мы поговорили подробно выше. Что можно еще предпринять, чтобы решить проблему хрупких и ломких ногтей и поддерживать их состояние?
· Обязательно наносите базовое покрытие, когда делаете маникюр - оно будет защищать ногтевую пластину. Также не пренебрегайте финишным покрытием: оно продлит срок носки маникюра, и вы сможете значительно реже прибегать к снятию лака жидкостями с ацетоном. Они, как уже было сказано выше, не лучшим образом влияют на ваши ногти.
· Если ваши ногти склонны к хрупкости и ломкости, не стоит сильно их отращивать: пусть они побудут короткими, пока идет процесс восстановления. С длинными ногтями вы рискуете сломать и повредить их еще сильнее. Помимо этого, в таком случае площадь поверхности, которая впитывает воду и химикаты, будет больше.
· Откажитесь по возможности на время от гель-лакового и акрилового покрытия, предпочтение отдавайте обычным лакам для ногтей. И делайте перерывы: позволяйте ногтям периодически отдыхать от любых покрытий.
· При использовании шампуней для жирных волос, есть вероятность, что его ингредиенты тоже пагубно влияют на состояние ногтей. Попробуйте сменить шампунь и проверьте через пару недель, есть ли разница.
· Избавьтесь от привычек отрывать заусеницы и грызть ногти. Ведь так вы рискуете занести инфекцию, в том числе в ногтевую матрицу. Как результат, ногтевая поверхность будет более слабой и больной.
· Всякий раз, нанося увлажняющий или питательный крем на руки, уделяйте особое внимание зоне кутикулы и слегка массируйте ногтевую пластину.
Но помните о том, что если ногти, несмотря на все ваши усилия, остаются ломкими, а также если они меняют форму, цвет или текстуру - лучше не заниматься самолечением, а обратиться к дерматологу.