Еще один домен схем в схема-терапии — направленность на окружающих. Очень частая история. Кстати, у самих психологов тоже.
Люди в первую очередь сосредоточены на том, что нужно и чего хочет другой человек, а о себе как-то… ну, потом. Если вообще вспоминают.
Почему так? Потому что в детстве "хорошие дети" — это удобные дети.
👉 Когда понимают маму, не шумят, не мешают.
👉 Когда заботятся о сестрёнке, помогают братику.
👉 Когда не спорят, не злятся, не "ведут себя плохо".
А если вдруг проявляют себя, начинают хотеть что-то своё — получают отстранение (чаще всего): холодный взгляд, игнорирование, молчание. Иногда неделями. А для ребёнка это разрыв связи с родителем.
И вот так, во взрослой жизни:
💬 "Мне это не нравится, но я пойду с тобой в театр, потому что ты же этого хочешь."
💬 "Я не знаю, чего хочу, но главное, чтобы не было конфликта."
💬 "Я подавляю свои эмоции, потому что если проявлюсь, может случиться что-то плохое."
И вот какие схемы в этом домене:
🔹 Покорность
Подчиняю свои потребности, подавляю эмоции ради мира и избегания конфликта. Ведь худой мир лучше доброй ссоры, правда?
🔹 Самопожертвование
Схема с героическим флером: "Другим тяжелее, им нужнее, им важнее".
💡 Неважно, что я устал, но буду работать до ночи, потому что это кому-то важно.
💡 Неважно, что мой ресурс на нуле, я помогу, поддержу, вытащу.
Но есть подвох. В глубине души человек ждёт, что жертву оценят. Что его заметят, похвалят, поблагодарят. И если этого не происходит, копится агрессия. Но её нельзя проявлять — это же "плохо". Поэтому она долго не проявляется, а когда это все-таки происходит, может произойти в эксплозивном формате.
🔹 Поиск одобрения
Та же направленность на других, но здесь важнее не забота о других, а подкрепление, подтверждение от других, что со мной всё в порядке, что я хороший.
Одобрение — это как наркотик.
Его нужно всё больше и больше. А значит, нужно всё больше и больше подстраиваться. И так можно вообще забыть, кто ты, чего хочешь, что чувствуешь.
Но зато точно знаешь, как себя вести, чтобы получить эту самую каплю признания.
💡 Вспомните героев фильмов или книг, в которых угадываются эти схемы. Кто приходит в голову?
#схемы #интерактив