Вибротряска: упражнение, которое запустило мой мозг

Когда я впервые прочитала об этом упражнении, я посмеялась. "Вибротряска"? Серьёзно? Звучит как танец или шутка.

Но потом я узнала, что это реальная методика академика Микулина, и она помогает людям в возрасте:

— улучшать мозговое кровообращение

— снижать риск инсульта

— активизировать работу нервной системы

Как делать вибротряску?

1. Встаньте прямо.
2. Поднимитесь на носки.
3. Резко «сбейте» себя вниз — пусть пятки слегка стукнут об пол.
4. Повторите 30 раз.

Всего 30 секунд в день, и вы уже даёте организму импульс к восстановлению.

📌 Я делаю это каждое утро, сразу после чистки зубов. Энергии — как после кофе. Мозг включается, мысли проясняются.

🔥 Попробуй и ты. Завтра расскажу, как с помощью дыхания можно ещё больше усилить эффект.