Фильмы? Пожалуйста, только не про любовь…
Давайте что-нибудь, чтобы в жилах стояла кровь. Чтобы не болело дополнительно.
С утра «Вернуть отправителю» - про насилие, страх, ужас… Не интересно, психологично, но не болит. Я бы вообще под этот фильм заснула. Да, прямо на работе.
Я не знаю, как описать то состояние, те чувства и эмоции, которые сейчас внутри, но я пытаюсь это принять и не пытаюсь разобраться... пока что.
Обещала себе и всем, с кем общаюсь, чаще вести свои странички про снижение веса и про то, что чувствую. Об этом нужно больше говорить. Может быть, это будет кому-то полезно… может быть даже мне. Чувствуется апатия и негатив в словах? Чувствуется!
Я пишу о состоянии, которое трудно описать (сюр), но которое пронизывает всю мою жизнь на данный момент, такие чувства — это естественная реакция на стресс, потерю/утрату или изменения. Я упоминаю о желании избегать фильмов о любви и сосредоточении на чем-то более интенсивном, что, возможно, связано с моим желанием уйти от болезненных эмоций или найти способ справиться с ними.
Подобные состояния — это не только про демонстрацию слабости, но и про реальное признание своих чувств. Обсуждение своих проблем, особенно связанных с весом и образом жизни, может быть полезным способом не только для меня, но и для других, кто сталкивается с аналогичными трудностями. Это растворяет чувство изолированности, открывает пространство для сочувствия и понимания.
Что про вес?
Второй день на меня напало ощущение «давайте что-нибудь пожрем, да побольше. Здоровье и низкокалорийное? Нет, спасибо. Что-нибудь вредное и вкусное, что-нибудь убивающее, чтобы заткнуть то, что внутри, хотя я не уверена, есть ли там что-то… мне бы тогда что-то, что наполнит и не важно особо чем».
В воскресенье был вес 100 ровно. И я могла бы уже увидеть на весах двухзначную цифру.
Но сегодня 101, 7. Не расстраиваюсь, не думаю, не парюсь. Вчера я обжиралась пол дня. Опять импульсивность. Будто не ела месяц. Не разбиралась в ощущениях, чувствах, потребностях. Не хочу пока что.
Утром, как обычно, ¼ овсяно блина.
На работе через 2 часа еще один кусочек овсяно блина с кофе.
Через час два хлебца с творожным сыром и кофе.
Надеюсь, этого будет достаточно на ближайшие 2-3 часа.
Моё ощущение апатии и желания «поесть что-то вредное» в моменты эмоциональной перегрузки — это нормально. Потребность в "комфортной" пище может быть сильным механизмом защиты от внутреннего дискомфорта, давая временное облегчение. Важно позволить себе это признать и, возможно, начать немного осознаннее относиться к своему питанию, хотя бы ожидая соответственного решения. Я не погружаюсь в разбор своих чувств, пока что это кажется трудным; подожду, пока настанет подходящее время.
Проблема с весом часто является отражением более глубоких, непрожитых эмоций. Моё движение от состояния «хочу что-то съесть» к осознанию того, что за этим стоят чувства, — это уже первый шаг к изменениям. Когда я буду готова, то рассмотрю возможность увидеть свои импульсы не как врагов, а как подсказки о том, что происходит внутри меня.
А я так и не убиралась в квартире, после того как он ушёл… Переложила полотенца, повесила одинокую куртку в шкаф, где висели только его вещи… Пустота не только внутри, но и снаружи, хотя и это сейчас ощутить весьма сложно. Говорю то, что вижу. Говорю, потому что рекомендуют говорить… И проживать.
Что касается уборки в квартире — это тоже интересный символ. Связь между внутренним состоянием и физическим пространством часто бывает глубокой. Пустота, которую я ощущаю внутри, может быть перенесена в моё окружение. Уборка, обращение внимания на пространство вокруг себя может способствовать созданию внутреннего порядка, хотя это может показаться трудным. Иногда проще всего начать с небольших шагов: возможно, убрать одну вещь или провести минуту за уборкой, придавая смысл тому, что меня окружает.
«Чтобы воскреснуть – нужно испепелить…»
Эта фраза меня цепляет, крутится в моей голове постоянно.
Открытость, с которой я делюсь своими переживаниями, может быть важна не только для меня, но и для тех, кто может увидеть себя в моей истории. Проживание своих эмоций — это действительно процесс. Его не следует торопить, но важно дать себе время, которое нужно для восстановления.
Как я правильно отметила, для воскрешения нужно пройти через процесс испепеления. Спустя время, возможно, я смогу увидеть, что осталось на фоне этой пустоты, и начну стройку заново.