Что-то "сломалось" в доступном мне механизме и то, что раньше делалось легко, сейчас сбоит.
Я знаю, что не совсем корректно разобралась с уходом за папой - слишком часто срывалась, оказывалась бесчувственной и, как для меня типично, жила в своих парадигмах, не видя реального человека. Я могу оправдать себя, объяснить, но вот принять - не очень. Поэтому чувство вины.
Проблемы с весом начались именно в этот период. Грыжи были, но не мешали. А за месяц до папиной смерти, грыжа поясничного отдела меня просто свалила с ног.
Сейчас я работаю уборщицей, это очень хорошо для грыжи, но нагрузка, все же однообразная и, получается, недостаточная. Ну и, естественно, проблемы с ЖКТ.
Я почти уверена, что причина в том, что я- не я. Но выбраться из программ, стереотипов в необходимой степени не могу. Пути пока не вижу.
Ответ: Знаете, в чем проблема чувства вины? Это компас, который всегда показывает не вперед, а назад. А там, позади уже вообще ничего невозможно исправить, но так уж мы с вами воспитаны, что часто прошлое становится ориентиром. Так часто бывает у тех, кто воспитывался родителями-манипуляторами, у которых не было пряников, а исключительно розги.
Отсюда же это "я- не я". А кто?
Про срывы - а давайте те, кто никогда не срывается под статьей поставят знак 🤝 ну и напишите - как вам это удается. Я лично очень спокойный человек - в подписчиках достаточно людей, знающих меня много лет - не дадут соврать. Но так вот - я вот тоже иногда срываюсь. И на маму, о которой писала вчера, тоже. Я не набор функций, призванных сделать всем вокруг хорошо и при этом умудриться найти свое место в жизни, я просто человек.
Ну и сами подумайте - как можно вообще узнать "кто Я", если оценивать себя по функциональному приложению к окружающим?
Попробуйте сами это сделать, ничего кроме социальных ролей вы в итоге не получите.
Бесчувственность. Зная ваш бэкграунд (и даже если бы не знала) смело предположу, что эта функция сформирована у вас как защита. Но и это нормально - люди именно благодаря наращиванию эмоционального панциря выживали все предыдущие века.
Это сейчас мы упрекаем предыдущие поколения в бесчувственности, но на деле единицы могли себе позволить эмоциональную гибкость, трепетное отношение к окружающим и прочую роскошь, которой сегодня все озабочены. Более 90% жителей земли все предыдущие века просто стремились выжить, а не "обрести себя".
То есть - ваша “бесчувственность” не более, чем эволюционный механизм, защищающий психику в острые моменты. Так черепахи наращивали себе панцирь, чтобы защититься от внешних угроз, но взамен теперь черепахам приходится таскать на себе эту тяжеленную конструкцию. Хорошо это или плохо?
А уход за пожилым человеком это огромнейший стресс, после которого ломаются даже очень сильные люди, я это и по себе знаю.
Самые действенные упражнения для того, чтобы вернуть себя в реальность самые простые - попробуйте чаще делать непривычные вам вещи (можно самые дурацкие), причем, настраивайтесь на то, что это принесет вам удовольствие. Этот прием описан во всех эзотерических практиках и в психологии работает. Он прекрасен тем, что позволяет выйти из привычных паттернов реагирования и почувствовать себя здесь и сейчас (перевести условный компас). Даже возможно позволит пробить свои "белые пятна" и научиться получать удовольствие в непривычных действиях.
Больше науки на моем Телеграм-канале или ВКонтакте, там ейчас разбираем психосоматику
Про автора канала и как со мной связаться подробнее в этой статье