🙁Как бороться со стрессом на рынке

🙁Как бороться со стрессом на рынке?

"Рынки управляются двумя эмоциями — жадностью и страхом. Задача инвестора или трейдера — не поддаваться ни одной из них."

Хорошая и полезная цитата. Но прочитать легко, а следовать — сложно.

Падающие графики, красные экраны, панические заголовки в СМИ — даже опытные инвесторы и трейдеры испытывают стресс. Но именно в такие моменты совершаются главные ошибки.

Почему мы испытываем стресс?

— Наш мозг реагирует на потери сильнее, чем на прибыль

— Паника других инвесторов заставляет сомневаться в своих решениях

— Когнитивные искажения: Мы переоцениваем краткосрочные события и недооцениваем долгосрочные тренды

Ниже собрал пару советов о том, как можно эффективно бороться со стрессом:

📎 Правило 24 часов

Прежде чем продавать активы на панике, дайте себе сутки на размышления. 90% резких движений оказываются ошибкой (для инвесторов)

📎 Отключите "шум"

— Не смотрите в мобильные приложения с котировками или на брокерские счета

— Ограничьте чтение новостей до 1-2 проверенных источников

📎 Визуализируйте худший сценарий

— Что будет, если рынок упадёт ещё на 20%?

— Как это повлияет на мои долгосрочные цели и капитал в моменте (второе для трейдеров)?

— Есть ли у меня запас ликвидности?

📎 Практикуйте "контролируемое бездействие"

Иногда лучшая стратегия — ничего не делать. Исторически рынки всегда восстанавливались.

Отдельно стоит сказать о техниках эмоционального контроля, про которые все забывают👇

— Дыхательная гимнастика

— 10-минутная прогулка перед принятием решений

— Здоровый сон

Коллеги, также хочу обратиться к победителями конкурса с БКС.

Источник: telegram-канал «Вячеслав Таквель (Goodwin).

#инвестиции

#трейдинг

#психология

#обучение