Не можете уснуть даже в 2 часа ночи? Этот чайный микс — природное снотворное! Клиника сна доказала: сочетание ромашки и лаванды снижает уровень кортизола на 25%, а мёд усиливает эффект. Готовится буквально из того, что есть на кухне.»
Рецепт «Сон в чашке»:
- Ингредиенты:
- Ромашка (1 ст.л.) → 10 ₽
- Лаванда (1 ч.л.) → 15 ₽
- Мёд (1 ч.л.) → 20 ₽
- Тёплая вода (не кипяток!) → 0 ₽
- Приготовление:
1. Залейте травы водой 80°C.
2. Настаивайте 7 минут.
3. Добавьте мёд и вдыхайте аромат перед сном.
Научные факты:
- Ромашка: Апигенин связывается с рецепторами ГАМК (Nature Journal).
- Лаванда: Линалоол снижает частоту сердечных сокращений.
- Мёд: Стимулирует выработку мелатонина.
Спокойной ночи и лёгких снов! Пусть ваши сны будут сладкими, а утро — бодрым 🌜✨