Что же такое иммунитет?
Если простыми словами, то именно он защищает наш организм от негативного воздействия окружающей среды. Инфекция может попасть к человеку через слуховые проходы, ротовую полость, слизистые и кожные покровы. Однако для вирусов тут же появляется преграда в виде иммунитета, если его работа происходит без сбоев. Если же он ослаблен, то инфекция легко попадает в клетки нашего тела, заражая пневмонией, ОРВИ, бронхитом, тонзиллитом и другими нагноительными заболеваниями в разных частях организма.
А что же касается нашего постоянного употребления пищи?
Еда тоже может быть заражённой, недостаточно чистой и попасть к нам в кишечник. К препятствующим для вируса барьерам относятся: слюна, желудочная кислота. Но если же концентрация последнего снижена, то наш организм не сможет справиться с вредными бактериями сам. Но и повышенная вредна — это вызывает гастрит, язву и другие хронические заболевания кишечника. А иммунную систему кишечного тракта поддерживают лимфатические узлы и такие заболевания как гепатит, дисбактериоз, цирроз могут снизить их «помощь».
Что происходит возле воспалительного процесса? Нейтрофильные и лимфоцитарные клетки образуют специальную защиту в виде некого барьера, с целью прекратить распространение инфекции. Погибшие в «борьбе» клетки иммунитета и полезные бактерии превращаются в гной, который в зависимости от лёгкости образования либо рассасывается сам по себе, либо его удаляют медицинские работники, обрабатывая и накладывая чистую марлю.
И, наверное, главный вопрос для здоровых людей, желающих повысить свой иммунитет. Как это сделать?
Любой доктор в первую очередь скажет про питание или полезную диету, еда которой содержит большое количество важных для иммунной системы витаминов, белков, углеводов и других важных веществ. Вот примерный список продуктов:
• чеснок и лук (в них содержится комплекс различных полезностей, и врачи рекомендуют употреблять эти продукты чаще остальных, как пример, просто добавляя в различные блюда);
• клюква, капуста, цитрусовые, яблоки, смородина, морковь и брусника (витамин С);
• перед сном пара ложек мёда (естественно натурального), зелень (петрушка, зелёный лук, укроп и тому подобное), орехи (только те, на которые у вас нет аллергии) и полезные пряности к блюдам (куркума, имбирь, шалфей, шафран, кондари, кинза, перец).
• Помимо естественных способов укрепления иммунитета, в периоды повышенного риска заболеваний можно использовать современные противовирусные препараты.
Рафамин эффективно помогает организму противостоять вирусным инфекциям, активируя защитные механизмы иммунной системы и предотвращая размножение вирусов в организме.
И конечно же, физические нагрузки тоже благоприятно воздействуют на организм, поддерживают и усиливают работу иммунитета. Можно взять в пример различные тренировки, если человек является спортсменом. Однако если нет, то есть большое количество другого вида активности: отдых на море (само купание и морской воздух, а не принятие солнечных ванн, витамин D благоприятен при ходьбе), пара часов прогулок на свежем воздухе (там, где больше растений и меньше дорог с машинами и их выхлопными газами), периодическое закаливание (лучше всего для этого вида брать бассейны с холодной водой и сауны, различия температур которых точно не навредят неподготовленному человеку).
Кроме этого, можно употреблять искусственные витамины в виде таблеток, лечебных напитков и капсул (но не злоупотреблять!). Узнать правильную норму можно у лечащего врача или же у консультанта в местной аптеке, который сможет посоветовать вам комплекс пищевых добавок под стать вашим желаниям в бюджете и вкусам.
Таким образом, иммунитет играет одну из самых важных ролей в нашего организме, а потому следует быть внимательным к его состоянию и регулярно поддерживать его благоприятное состояние, дабы избежать заражений и инфекций.