Вы замечали, что даже при нормальном уходе кожа на локтях остаётся сухой, шершавой, а иногда — трескается до крови?
📌 Я долго думала, что это «мелочь», пока диетолог не сказал: «Сухие локти — как сигнальный маяк: организм просит о помощи».
Оказывается, в 80% случаев это не про «не намазала кремом», а про гормоны, печень, щитовидку и даже дефициты нутриентов!
Вот какие 5 состояний чаще всего вызывают сухость и трещины на локтях — и что делать, чтобы вернуть коже мягкость и здоровье 😌
🧬 1. Нарушение работы щитовидной железы
Гипотиреоз (снижение функции щитовидки) замедляет обмен веществ, кровоток и восстановление кожи.
📌 Кожа становится сухой, особенно на локтях, коленях, пятках.
Сопровождается вялостью, отёчностью, проблемами с весом и памятью.
🌿 2. Дефицит жирорастворимых витаминов
Витамины A, D и E — отвечают за эластичность и регенерацию кожи.
Их нехватка → кожа сохнет, шелушится, трескается.
Особенно зимой или при ограниченной диете.
💬 «Если кожа локтей «шершавит» и не помогает даже крем — стоит проверить витамины», — советует врач.
🩸 3. Проблемы с печенью и ЖКТ
Печень участвует в обмене жиров и усвоении витаминов.
Если есть застой желчи, перегруз жирной пищей, алкоголь, лекарства, кожа на локтях и руках страдает одной из первых
📌 Также возможны пигментные пятна, зуд, высыпания
🔥 4. Диабет или преддиабет
При повышенном сахаре нарушается кровоснабжение и регенерация кожи.
📌 Локти становятся сухими, кожа может утолщаться, появляется зуд и даже микротрещины!
Это часто «тихий» симптом, пока не придут другие признаки.
🧴 5. Чрезмерное очищение и агрессивный уход
Если вы часто используете мыло, антисептики или скрабы — кожа на локтях теряет защитный барьер
📌 Особенно при частом мытье посуды или уборке без перчаток.
Плюс — отопление и сухой воздух = идеальный коктейль для раздражения.
Рекламная вставка
Врач-дерматолог подчеркнула: частая причина сухой кожи — не только снаружи, но и внутри!
Особенно важны витамины D3 и K2:
– D3 отвечает за обновление клеток кожи, иммунитет и гормональный фон
– K2 регулирует распределение кальция — чтобы он не скапливался в тканях, вызывая воспаления
📌 Без этих витаминов кремы работают «впустую»
Я принимаю комплекс D3+K2 от бренда RASHÉ — мягкий, без сахара и ароматизаторов, легко усваивается даже при чувствительном ЖКТ. Через пару недель я почувствовала:
- кожа стала ровнее
- локти больше не «цепляют» одежду
- ушло ощущение «натянутости» кожи
✅ Что делать, чтобы вернуть коже локтей мягкость?
– Добавить в рацион авокадо, яйца, жирную рыбу, орехи
– Увлажнять кожу не только кремом, но и изнутри — через нутриенты
– Использовать натуральные масла: кокос, ши, облепиха
– Делать лёгкий массаж и пилинг 1 раз в неделю
– Пить не менее 1,5 л воды в день
– Следить за щитовидкой и уровнем витамина D3
📌 Помните: кожа — это зеркало того, что происходит внутри!
Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!
