Предлагаю приготовить очередную вкусноту - пирожки из творога сыра и зелени . Получается около 40 грамм белка на порцию, а это даёт -- сытость и контроль аппетита. Белок способствует более длительному чувству сытости по сравнению с углеводами и жирами. Это может помочь снизить общее потребление калорий, так как вы будете чувствовать себя сытыми дольше. Приятного аппетита!!!
Предлагаю приготовить очередную вкусноту - пирожки из творога сыра и зелени . Получается около 40 грамм белка на порцию, а это даёт -- сытость и контроль аппетита. Белок способствует более длительному чувству сытости по сравнению с углеводами и жирами. Это может помочь снизить общее потребление калорий, так как вы будете чувствовать себя сытыми дольше.
✅Ингредиенты на 2 порции: 👇
- • Творог — 250 г (0% или 5%)
- • Яйцо — 1 шт.
- • Яйцо отварное — 2 шт.
- • Лёгкий сыр — 50 г
- • Рисовая мука — 50 г (может чуть больше, если творог влажный)
- • Зелёный лук
- • Соль и перец по вкусу
✅Процесс приготовления:
- Смешиваем все ингредиенты.
- Обязательно убираем в холодильник на 15–30 минут — так тесто не расползётся на сковороде и будет держать форму.
- Формируем небольшие пирожки 3- 4 штуки , жарим на среднем огне с небольшим количеством масла, до готовности.
- Рекомендуется, немного дать остыть пирожкам перед подачей — можно есть со сметаной.
Приятного аппетита!!!