Лица очень важны для нас как для человеческих существ. Младенцы способны узнавать лица в первые месяцы жизни. Мы идентифицируем себя с лицом больше, чем с любой другой частью тела, и делаем множество предположений на его основе. Существует когнитивное искажение, называемое «гало-эффект», люди с привлекательными лицами кажутся нам теми, кто скорее всего обладает положительными качествами, такими как компетентность, интеллект и честность. Это может привести к тому, что во многих ситуациях к ним будут относиться с предпочтением. Людей же с непривлекательными лицами часто несправедливо считаются не заслуживающими доверия.
Вот практика медитации с использованием лица. Выразите на лице какую-нибудь эмоцию. Начните с чего-нибудь экстремального, например с возмущения («Как вы смеете!»). С закрытыми глазами проследите за конфигурацией задействованных мышц, теплом крови, приливающей к лицу, и т. д. Осознайте происходящие сложные физиологические изменения, это воспрепятствует идентификации с лицом как c собой или с выражениями лица как принадлежащими "мне". Попробуйте множество различных эмоций. Переходите к более тонким, например «Я не злюсь, просто разочарован». Попробуйте также и добрые выражения - например, взгляд, выражающий искреннюю радость по поводу удачи другого человека.
Если вы будете практиковать так регулярно, это войдет в привычку. Когда эмоция возникает и выражается на вашем лице, осознание задействованных мышц будет возникать и ослаблять проявляющееся в данный момент цепляние за самость. Это отличный способ увидеть анатту в повседневной жизни.
Аджан Джаясаро
22.03.2025