Статья для тех, кто давно не может взять свою пятую точку в руки.
Тяжело донести мысль до утопающего, обгоревшего и до залипшего в смартфоне.
Бизнес-ассистент делится опытом по управлению временем. Мотайте на ус (или усы).
Банально, но важно - про главных пожирателей времени
Сложно прийти к изменениям, если даже после прочтения статьи ты останешься лежать на мягком диване или сидеть на горшке (хотя уже давно завершил все свои дела - жду засранцев в комментах).
Прямо сейчас сотни людей зарабатывают на твоём времени, а ты это время теряешь. Открою секрет - если смотреть видео целый день, они не закончатся. Нескольких жизней не хватит, чтобы пересмотреть то количество контента, которое сейчас существует.
Успешные люди уже давно поняли, что зависимости людей - хорошая нажива. И часто встречаются примеры, когда человек не смотрит социальные сети, но при этом ведёт блог, а оставшееся время тратит на себя и своё образование.
Шаг 1 для управления временем - сократить время на социальные сети.
Как это можно сделать:
- Установить временные лимиты в настройках смартфона
- Установить ч\б цвет дисплея. Учёные доказали, что зависимость подкрепляют яркие картинки
- Купить сейф (шутка. а может и нет)
- Купить сундук и поставить замок. Кстати, прикольная практика. Можно найти специальный замок, который будет открываться в определенное время. Где-то я это уже видела...
- Договориться с собой и осознанно взять себя в руки - самый эффективный метод, который так же способствует тренировке мозга
Отказ от телефона заставляет мозг скучать. Он начинает сам придумывать себе занятия. Таким образом вы сможете начать делать то, что давно отложенно.
Тебе уже стало скучно читать это полотно текста? Мы продолжаем.
Научись планировать
И лучше бы это делать не в заметках в телефоне. Заведи для себя блокнот. Запиши туда все свои дела, которые уже давно не можешь сделать (выдели на это несколько страниц). Далее расписывай каждый день отдельно. Из общего списка добавляй туда хотя бы одно дело в день. Ты сразу увидишь прогресс, когда сделаешь что-то одно. Твой мозг нарцисс. Ему нравится результат твоей работы, нравится ставить галочку и вычеркивать из списка сделанное. Сделанное дело способствует выработке качественного дофамина. Это мотивирует твой мозг на продолжение.
Далее ты сможешь усложнять себе задачу и составлять большие списки задач с расставлением приоритетов. А - горящая задача, Б - важная задача, В - можно отложить.
Например:
1. Подать документы в автошколу - В
2. Сдать отчёт - А
3. Сдать ноутбук в ремонт - Б
Вариаций планеров может быть множество. Таблицы, календари.... Зависит от того, какой метод ведения приживётся у тебя.
Поставь цели
И речь не про успешный успех. Когда нет целей - нет стимула что-либо делать. Цели могут быть маленькими, но значимыми для тебя. Разбивай цели на маленькие цели. Так мозгу будет проще считывать информацию и он не будет бояться той огромной цели. Например, чтобы успешно сдать экзамен нужно:
1. Выучить тему 1
2. Выучить тему 2
3. И т.д.
Мы верим в наших читателей. Успех не за горами. Начните с этих трёх маленьких шагов и сможете заметить большие изменения в своей жизни. С вами был канал о саморазвитии. Подписывайся! Пусти к себе в ленту мотивационный контент