Новый месяц – новый опыт. Такую цель я поставила себе на 2025. Сохранила себе в заметки идеи, что хочу попробовать, ну и иду по списку, который, кстати, регулярно дополняю.
Что уже было:
- Февраль – мастер-класс по созданию травяного чая + катание на горных лыжах (выезд на склон раз в два года можно же считать новым опытом? :)
- Март – нейрографика, запрыгнула буквально в предпоследний день месяца :) Еще из приятного досуга месяца – детский спектакль с младшим сыном и его классом.
- В апреле уже забронировала сеанс флоатинга + хочу попробовать медитацию с тибетскими чашами в аэрогамаках.
Сегодня делюсь впечатлениями от практики этого месяца – нейрографики.
Что такое нейрографика?
Нейрографика – это техника рисования, основанная на плавных, интуитивных линиях и узорах. Эта техника объединяет в себе элементы психологии, арт-терапии и нейронаук.
Метод появился относительно недавно – в 2014 году его предложил Павел Пискарёв, психолог и коуч. По задумке автора, с помощью рисования определенных линий и фигур человек лучше понимает свои неосознаваемые мысли, чувства, идеи и постепенно приходит к решению проблемы через создание новых нейронных связей.
Личный опыт
Я люблю пробовать новые методы, особенно те, что помогают работать с мышлением и финансами. Поэтому решила потестить нейрографику под руководством дипломированного консультанта. Традиционно с запросом про деньги :) Традиционно – потому что стараюсь постоянно расширять свою картину мира в теме финансов – как непосредственно через психологию, так и через финансовую грамотность, а еще через освоение новых инструментов. Нейрографика – один из них.
Как проходит сеанс нейрографики
Перед тем как начать непосредственно работу над рисунком, я сформулировала свой запрос. Сперва проговорила словами, а затем его нужно было оформить через одно-единственное слово – такую квинтэссенцию, которая вбирала бы в себя все смыслы моего желания. Им стало слово «масштабирование».
А дальше началась самая творческая часть. Из трех предложенных алгоритмов, с учетом темы запроса, я выбрала один конкретный (он оказался базовым в нейрографике) – на снятие ограничений. Что делала, двигаясь за консультантом:
- В течение двух минут выписывала слова, ассоциации по теме «масштабирование», которые приходили в голову.
- Собрав эмоции и опираясь на выгруженные слова, сделала «выброс», изобразила внутренний конфликт на бумаге. Вокруг этой центральной композиции дальше выстроился весь дальнейший рисунок.
- Смягчала линии «выброса», дорисовала новые нейрографичные, плавные, интуитивные линии.
- Скругляла точки пересечений линий. Оказалась, это была самая медитативная часть всей практики. Скругляя острые углы у фигур, смягчаются конфликтные зоны и прорабатываются негативные эмоции. На этом этапе я даже на физическом уровне почувствовала расслабление.
- Интуитивно разукрашивала фигуры – на языке нейрографики правильно – архетипирование.
- Добавляла элементы ресурсов – яркие, толстые линии + круги как формирование намерения.
Во время рисования одновременно чувствовала и интерес новичка, и расслабленность, и многообразие поднимающихся эмоций, и зарождение новых идей (ого, так быстро?), как я могу разрешить свой запрос. Здесь, полагаю, сработал эффект прожектора – направила свое внимание и ресурс в эту конкретную точку. Примерно такой же принцип срабатывает и в терапии.
А сегодня эффект догнал (практика ли? или опять-таки мой фокус) – пока лежала на сеансе массажа, мне в голову непонятно откуда влетела потрясающая мысль, что конкретно я могу сделать в ближайшее время, чтобы воплотить проект – клуб «денежномышленников», который задумала еще в ноябре 2024.
Практика оказалась любопытнее, чем я ожидала. Буду продолжать эксперименты, тем более что по одному запросу рекомендуется рисовать не менее 20 рисунков (не уверена, что нарисую все 20, но пару подходов еще сделаю точно). Помним, да, что психика инертна? Попробую ради расширения кругозора. Ну и дополню психологическими практиками и твердыми навыками.
Этот опыт еще раз напомнил мне, как важно работать не только с финансами, но и с внутренними установками. Если вам хочется осознаннее управлять деньгами, но пока сложно разобраться в этом самостоятельно – я рядом. Вместе мы разберем ваши финансовые установки и найдём комфортный путь к деньгам без тревоги.
Автор: Наталия Кузовкова
Психолог, Финансовый психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru