О кризисе среднего возраста написано немало, однако никто не может точно сказать, когда он наступает. Примерно с 30 до 50 лет. Согласитесь, довольно большой диапазон!
Считается, что такой кризис может накрыть женщину раньше, чем мужчину, но зато часто он менее выраженный, чем у мужчин. И последствий от него меньше.
Каковы же причины кризиса?
- Гормональная перестройка. Женщины действительно гораздо больше зависят от гормонально фона, чем мужчины. Его состояние напрямую отражается на внешности и здоровье. Потому так важно следить за своими гормонами - они основа красоты, долголетия, молодости, здоровья и энергии!
- Утрата привлекательности. Сегодня женщины довольно долго выглядят моложаво, имея уже взрослых детей. Наши мамы и тем более бабушки выглядели в 35-50 значительно старше нас, сегодняшних! Однако нам в чем-то сложно - соцсети транслируют сегодня невероятных красоток с модельной фигурой и идеально гладкими лицами, которым и 50 и 60... Есть даже целые тренды, которые снимают и призывают угадать, где здесь мать, где дочь, а где бабушка? Выглядят при этом все примерно одинаково. Ты подходишь к зеркалу и понимаешь, что та бабушка в 60 позадорнее тебя в 40 будет... И это грустно. Но стоит помнить, что соцсети - это всего лишь соцсети, картинка и не более того. Может та бабушка и вовсе сгенерирована искусственным интеллектом!
- Социальные факторы. Если женщина не смогла реализовать себя в карьере, работе, какой-то деятельности, а потенциал был, то это начинает ее тяготить. Кажется, что теперь молодым везде дорога и нет шансов сменить сферу деятельности, профессию или сделать карьеру. Но это не так! Может раньше в объявлениях о работе и писали, что требуются женщины до 35-40 лет, теперь это можно мало где увидеть. Наоборот, ценится опыт, то, что у соискательницы взрослые дети, стабильная жизнь и она никуда не сорвется с места внезапно. Тем более, то самое старое образование никто не отменял - те, кто успели получить его, еще в цене!
- Семейная жизнь. Если в семейной жизни все в порядке, то кризис может наступить поздно и пройти незаметно, будто и не было. Но если часики тикают, родственники досаждают разговорами о том, что пора замуж, детей, а то вот-вот будет поздно, это действуют на нервы, согласитесь! Невольно задумаешься о том, что у ровесниц уже дети школы закончили, а ты еще первого родить не собралась. Но сейчас возраст и этому не помеха! Старые первородящие в 27 лет остались где-то в СССР. Сегодня можно встретить маму первенца, которой 40+ и никого это не удивляет. Все ограничения в головах. Ну и конечно о здоровье нужно заботиться!
- Стереотипы. Считается, что к определенному возрасту мы должны построить дом, посадить дерево, родить трех детей, дослужиться до руководителя, выплатить ипотеку и посетить минимум десяток стран. Опять же здесь и родственники, и друзья, и социальные сети, которые добавляют. Смотришь на какого-нибудь блогера, которой 25 лет, а у нее трое погодок, шикарная фигура, недвижимость в разных частях света и в самолете она бывает чаще, чем ты в метро. Есть от чего запечалиться. Но мы все индивидуальны и у каждого свой путь и своя неповторимая жизнь, которую нужно жить каждый день, даже если кажется, что она далека от идеала. От какого идеала? Если мы перестанем за ними гоняться, то все само устроится самым лучшим образом.
С причинами разобрались, а каковы признаки кризиса среднего возраста? Как его распознать?
1. Мысли о прошлом
Если в прошлом было много хорошего, то почему бы не вспомнить об этом иногда? Не обсудить с подружками, не полистать фотографии? Приятные воспоминания - это здорово! Но не стоит погружаться в них с головой. Если вам кажется, что вы больше живете в прошлом, чем в настоящем, постоянно думаете о нем, грустите об ушедшем и уверены, что в жизни ничего хорошего больше не ждет, то это тревожный сигнал.
2. Неудовлетворенность
Вам не нравится все, что у вас есть - работа, муж, квартира. Кажется, что и дети могли бы быть более умными и послушными. И вообще как-то все не очень. При этом объективно все может быть хорошо и еще недавно вы радовались своей квартире и ремонт там был сделан под ваш вкус, а потом раз и все. Блестят игрушки, но не радуют. Здравствуй, кризис среднего возраста!
3. Зависимости
Вы вдруг начали замечать, что ловите себя на спонтанных покупках и вообще излишне увлекаетесь шопингом, что раньше вам было чуждо. А потом с удивлением смотрите на пятую красную помаду и десятую пару туфель, которые точно такие же как остальные девять и диву даетесь - что это с вами? Неужели вы действительно все это купили? Вы стали чаще позволять себе выпивку. Или поесть перед телевизором и на ночь чего-то вредного. И не можете себе в этом отказать! Это еще один из признаков приближающегося кризиса. Такие зависимости следует пересекать на корню, либо меня их на полезные - спортивные активности, например.
4. Изменения
Вы замечали, что не только подростки экспериментируют с неожиданными цветами волос, тату, радикальными стрижками и пирсингом? Подобное можно встретить и у тех, кого накрыл кризис среднего возраста. Иногда люди начинают одеваться неуместно - слишком вызывающе или молодежно. Внутренняя неудовлетворенность жизнью толкает к изменениям, а поменять внешность проще, чем работу или супруга.
5. Раздражение
Кажется, что раздражает все! И не только в определенные дни месяца. Или когда происходит что-то, что действительно вызывает эмоции. Нет. Оно возникает даже на пустом месте и конца этому нет. Что ж, один из неприятных сигналов.
6. Бросить все
Во время кризиса среднего возраста происходит самое большое количество разводов. Раздражительность, общая неудовлетворенность и тяга к изменениям способствуют этому. Меняется сфера деятельности. Человек может бросить карьеру, которая складывалась годами и уйти в никуда. Поменять место жительства. Переехать из города в деревню. Часто потом о таких спонтанных поступках жалеют. Но иногда они идут на пользу!
7. Мнительность
Во время кризиса среднего возраста часто появляется мнительность, особенно много переживаний за здоровье. Все это обостряется еще и потому, что мы постоянно слышим о каких-то болезнях у ровесников и людей, которые гораздо младше. Тут кольнуло и там потянуло воспринимается как что-то страшное, особенно на фоне всех остальных проблем с гормонами и настроением.
8. Апатия, лень
Все мы время от времени ленимся, да и апатия может появиться, например, весной после затяжной зимы. Или осенью как признак грусти об ушедшем лете. Однако если подобное состояние затягивается и с временами года не связано, то стоит обратить на это внимание. Если женщина была активной и многим интересовалась, а теперь хочет лежать на диване и ничто ее не мотивирует и не заряжает, то это очень может быть один из признаков кризиса.
9. Перепады настроения
Только что ты была веселой и полной планов, но произошел какой-то незначительный эпизод, который тут же выбил из колеи и вот уже настроение на нуле. Резкая смена настроения - это не норма!
10. Переоценка ценностей
Во время кризиса среднего возраста начинает вспоминаться то, о чем мечталось в юности и что не сбылось. Вот вроде бы еще недавно было 18 лет и огромное количество планов покорить мир, а сейчас 40+ и кажется, что почти ничего уже не сделать. И время так быстро пролетело. И все не так, как хотелось.
Что делать?
- гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Как бы банально это не звучало! Прогулки от получаса, спортивные нагрузки от десяти минут в день, главное - регулярно!
- внимательно следить за гормональным фоном. Он основа основ!
- пересмотреть свои мечты, цели и планы. Вдруг появится что-то новое и интересное? Напишите свои планы по пунктам, посмотрите на них! Вдруг что-то удастся осуществить!
- хобби, круг по интересам. Хотя бы час в неделю на хобби - отлично. А лучше два! Вспомните, чему вы хотели научиться? Бальным танцам, рисованию, пению? Сейчас есть абсолютно все и возраст не помеха! К тому же, общение с единомышленниками очень помогает.
- ведите дневник, ходите к психологу. Даже просто ведение дневника уже хорошо! Не держите эмоции и чувства в себе.
- путешествуйте. Открывайте для себя новые места. Нет возможности ездить далеко? Найдите что-то интересное рядом. Ходите в театры, музеи, походы. Выбирайте то, что подходит лично вам.
- не смотрите назад, смотрите вперед!
И помните, что любой кризис - это точка роста, а никак не наоборот!