Как не кричать на ребенка
Как показывают исследования, кричать на ребенка в воспитательных целях абсолютно неэффективно. Психологи в течение двух лет анализировали 976 семей и обнаружили, что крики, которые были частью воспитания, стали причиной поведенческих проблем у подростков и депрессии у малышей. Другие ученые из Гарвардской медицинской школы проанализировали 50 малышей, получающих психиатрическое лечение, и сравнили их с 97 здоровыми детьми. Они обнаружили, что телесные и словесные наказания вызвали значительное уменьшение мозолистого тела, «кабеля» из нервных клеток, который соединяет два полушария головного мозга. В результате активность в разных частях мозга снижалась, ухудшались память и внимание, уменьшался приток крови к мозжечку, все это в итоге приводило к потере эмоционального равновесия у детей.
Контролировать свои эмоции не всегда просто, но очевидно, что отсутствие ресурса и усталость являются основными причинами таких срывов.
1. Попробуйте во-время взять паузу. Чтобы не сорваться на ребенка, нужно время, чтобы успокоиться. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов или просто уйдите из комнаты и отложите разговор на потом.
2. Напоминайте себе, что дети не стараются свести нас с ума и не издеваются над нами специально. Они просто проходят определенный этап развития, и это совершенно нормально. Особенно, если речь идет о пубертате.
3. Не забывайте себя хвалить за прекрасно проведенные переговоры с ребенком, за то, что удалось решить проблему без крика.
4. Не создавайте завышенных ожиданий к ребенку. Ваше представление о “сделать хорошо” может не совпадать с его представлением и это тоже нормально.
Наши родители росли в семьях, где можно было кричать и бить детей. Многие из нас росли в таких же семьях. Но мы в силах изменить эту модель отношений. Мы можем показать нашим детям, что можно спокойно договариваться, быть вежливыми и уважительными.