Дорогие мои подписчики друзья и гости моего канала. Когда я работала массажистом в неврологии и реабилитационном центре я накопила очень много информации, приобрела большой опыт, у меня библиотеке очень много книг по массажу, самомассажу, лечебному массажу. На моем на канале я буду рассказывать про различные виды, технике лечебного массажа при различных заболеваниях. Полезная информация как для массажистов так и для простых людей. Надеюсь моя информация и опыт, который я копила долгие годы пригодится, и вы будете ее использовать в своей работе и дома.
Запор.
Запор — это болезнь цивилизации, появляющаяся из-за гиподинамии и постоянных стрессовых ситуаций, итогом которых становится внутреннее напряжение.
Процесс пищеварения подчинен индивидуальному ритму, поэтому ежедневный стул не всегда является непреложным правилом. Запором считается состояние, при котором кишечник опорожняется реже 1 раза в 4 дня. В этом случае стул твердый, а дефекация чаще всего проходит болезненно, с трудом. Все это означает, что нарушена естественная деятельность кишечника.
Исключением являются случаи, когда запор является нормальной реакцией на изменившееся питание или перенос времени приема пищи (например, во время отпуска).
Самыми частыми причинами, вызывающими запор, являются постоянное неправильное питание и недостаток движения.
Наряду с употреблением жирной, бедной клетчаткой пищи причиной вялости кишечника могут также стать недостаток жидкости в организме, избыточный вес и ставший привычным прием слабительных средств.
Переход на богатое клетчаткой питание, а также применение легкого массажа приводят к гармонизации работы системы пищеварения.
Первая помощь.
Массаж живота.
Среди различных массажных техник
Востока и Запада массаж живота, несомненно, является наилучшим методом, посредством которого можно быстро устранить запор.
При этом улучшается приток крови к органам пищеварения, активизируется кишечная деятельность и облегчается элиминация.
Лучше всего проводить массаж живота утром. После пробуждения рекомендуется сначала выпить 1 стакан холодной кипяченой воды (минимум / дл), а затем выполнить полный курс массажа.
Прежде всего следует сконцентрироваться на технике кругового воздействия, а также на массаже возвышением большого пальца руки.
Если, несмотря на массаж живота и богатую клетчаткой пищу, запор не проходит в течение 5 дней, необходимо обратиться к врачу. Это особенно важно в случае, если, кроме запора, появляется сильная боль в животе и/ или рвота.
Дальнейшее лечение.
Акупрессура.
Посредством воздействия на следующие меридианы можно стимулировать элиминацию.
Точка меридиана селезенки и поджелудочной железы (1), которая находится на внутренней стороне голени между икроножной мышцей и большой берцовой костью в небольшой впадине, где большая берцовая кость переходит в колено.
Следует стимулировать точку с умеренной силой, нажимая на нее в течение 4-5 минут.
Точка слепой кишки (2), которая расположена на тыльной стороне кисти руки между указательным. и большим пальцами на участке высокого мускульного напряжения, которое возникает, если сжать вместе указательный и большой пальцы. Следует мягко надавливать на точку в течение 3 минут, совершая при этом успокаивающие круговые движения против часовой стрелки.
Точка (3), которая расположена на верхней стороне руки на уровне локтя на стороне большого пальца
в верхнем конце локтевой складки, которая возникает при сгибании руки. Стимулировать точку следует в течение 2-3 минут легким нажатием.
Точка сосуда зачатия (4), которая расположена на расстоянии в 4 пальца над пупком. Если представить вертикальную линию, которая проходит от нижнего конца основания груди вниз до пупка, она будет лежать посередине этой линии. Стимулировать точку следу-ет, начав с мягкого надавливания, которое постепенно должно становиться более сильным. Процедура должна длиться 2 минуты.
Массаж рефлекторных зон.
Наряду с неправильным питанием и недостатком движения, причиной запора является духовный аспект.
Часто запор наблюдается у людей, которые не умеют расслабляться, пытаются держать свою жизнь и деятельность окружающих под контролем.
Ежедневный массаж рефлекторных зон стоп не только стимулирует деятельность кишечника и положительно влияет на пищеварение, но также оказывает сильное расслабляющее действие на психику.
Рекомендуется обратиться к рефлексотерапевту и регулярно проходить курс лечения.
Однако и самолечение дает положительный эффект, если уделять массажу достаточно времени.
При запорах необходимо обратить внимание на массаж тех зон, которые связаны с пищеварением и органами брюшной полости.
Следует применять основную технику надавливания большим пальцем (гусеничный захват) для того, чтобы сначала нащупать зоны.
Начинать процедуру рекомендуется с правой стопы. Сначала нужно найти зону желудка (16), затем зоны поджелудочной железы (21), двенадцатиперстной кишки (22), тонкого кишечника (27) и область толстого кишечника (24).
При стимуляции особенно чувствительных участков в дополнение к основной технике также можно применять успокаивающий метод или рефлекторное вращение.
Далее подобным образом массируется левая стопа.
Что еще можно предпринять
для лечения запора.
Ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой (сухофрукты, мюсли, хлеб из муки грубого помола, салат и овощи).
Зародыши пшеничного зерна и льняное семя также считаются проверенными средствами, оказывающими бодрящее действие на вялый кишечник.
Важно пить много жидкости — по 2-3 л ежедневно в виде травяных настоев, минераль-ной воды, овощных и фруктовых соков.
Избегать употребления продуктов, которые препятствуют кишечной активности — таких, как мясо, колбасные изделия, шоколад и изделия из муки высшего сорта.
• Движение также поможет быстро привести кишечник в тонус. Для этого достаточно ежедневной
20-минутной прогулки.
• Отказаться от приема слабительных средств. Даже если препарат имеет растительное происхождение, он не способствует оздоровлению деятельности кишечника, надолго усиливая запор.
• Часто при вялости кишечника нарушена кишечная флора. Ее можно восстановить посредством так называемого симбиотического регулирования. Курс лечения продолжается 3-6 месяцев и надолго оздоравливает кишечник.
• Регулярно выводить шлаки и токсины, устраивая специальные разгрузочные дни. При запоре токсины не выводятся из организма, всасываясь обратно, сильно ухудшая состояние здоровья и становясь причиной различных заболеваний.
Для настроения. Юмор.
Ч.44.Массаж от А до Я. Лечение заболеваний/Заболевания климактерического периода ./
Если вам интересен мой канал подписывайтесь чтобы не потерять интересные темы, / буду вас радовать интересными книгами по технике массажа и самомассажа, опытом который я копила долгие годы ./ Напишите , что о вашей практике массажа. Пишите о своих успехах в изучении массажа. Поставьте лайк и оставьте комментарий о вашем опыте или идеях для новых проектов. Ваше мнение важно для меня ! 🧘🏻♀️