На одной из консультаций мне задали вопрос, который будет близок большинству . Как быть, когда понимаешь, что надо действовать, но у тебя на это нет никаких сил? Ты просто физически приходишь с работы, и единственное желание — побыстрее лечь на кровать. В выходные ты просто отлеживаешься всю субботу, а в воскресенье надо переделать все дела по дому, а завтра уже на работу, и эта мысль тяготит?
Предлагаю решение проблемы с позиции философии - Бизнес Дзен.
Восточные практики учат нас, что наше тело и разум тесно связаны. Когда мы чувствуем себя истощенными, важно начать с восстановления энергии. Практика пранаямы (дыхательные упражнения) и медитации могут помочь восстановить силы и ясность ума. Также важно слушать своё тело и давать ему отдых, когда это необходимо. Вместо того чтобы заставлять себя делать всё сразу, попробуйте разделить задачи на более мелкие и выполнять их постепенно, с осознанностью и благодарностью за каждый момент.
Западные практики говорят нам о важности уметь управлять своим временем и энергией. Философия "Бизнес Дзен" предполагает интеграцию принципов востока и запада в повседневную жизнь и работу. Начните с планирования своего дня, выделяя время на отдых и восстановление. Используйте техники тайм-менеджмента, такие как метод Pomodoro( Помидора), чтобы работать эффективно и не выгорать. Также важно делегировать задачи, если это возможно, и не стесняться просить о помощи. Помните, что успех в карьере — это не только результат, но и гармония в жизни.
#БизнесДзен #ФилософияЙоги #ТаймМенеджмент #Эффективность #ГармонияЖизни