Привет, друзья! 👋 Решили заняться спортом, но не знаете, кому доверить своё тело? 🤔 Выбор тренера — это как поиск идеальной пары: нужно найти "своего" человека! 💖
Сегодня расскажу, как отличить профессионала от дилетанта и не потратить деньги зря. 💸➡️🗑️ Поехали! 🚀
1. Образование и сертификаты 🎓✅
Хороший тренер не просто качает бицуху, а разбирается в анатомии и физиологии!
🔹 Что спросить:
- "Где вы учились?" (институт физкультуры > курсы за неделю)
- "Какие у вас сертификаты?" (NASM, ACE, FPA — международные стандарты)
🚩 Тревожный звоночек:
❌ "Я сам качался 10 лет — этого достаточно"
❌ "Сертификат? Да я в интернете всё прочитал!"
2. Индивидуальный подход 🧩💡
Универсальных программ НЕ существует! Ваш тренер должен:
🔹 Спросить про:
- травмы 🩹
- цели 🎯 (похудеть/накачаться/не болеть спиной)
- образ жизни 🛋️ vs 🏃♂️
💯 Идеально: первые 1-2 тренировки — тестовые, чтобы понять ваши возможности.
🚩 Бегите, если:
❌ Даёт одну программу всем подряд
❌ Не спрашивает про ваше самочувствие
3. Результаты клиентов 📊👀
Настоящий профи не стесняется показать "до/после" своих подопечных.
🔹 Что смотреть:
- Реальные фото (не стоковые!) 📸
- Отзывы (лучше видео) 🎥
🚩 Подозрительно:
❌ "У меня все худеют на 20 кг за месяц" (звучит как развод)
❌ Нет ни одного довольного клиента
4. Манеры и общение 💬❤️
Тренер должен мотивировать, а не унижать!
🔹 Хорошие признаки:
- Подбадривает 😊
- Объясняет ошибки без крика 🗣️
- Видит ваш прогресс (даже маленький) 🌱
🚩 Токсично:
❌ "Да ты слабак!"
❌ "Все могут, а ты нет!"
5. Цена = качество? 💰⚖️
Дешёвый тренер часто:
- Берет много клиентов (вам не будет хватать внимания)
- Экономит на своем образовании
Дорогой — не всегда лучший! Главное — ваша chemistry (понимание с первого занятия).
🔥 Лайфхак: Возьмите пробное занятие у 2-3 тренеров перед выбором!
Бонус: 3 вопроса, которые нужно задать
1️⃣ "Как вы будете корректировать программу, если мне станет тяжело?"
2️⃣ "Можно ли связаться с вашими прошлыми клиентами?"
3️⃣ "Что делать, если я пропущу тренировку?"
💬 А вам везло с тренерами? Какие красные флаги замечали? Делитесь в комментариях! 👇
🔔 Подписывайтесь — будет ещё больше полезного о фитнесе и мотивации! 💪