Всем привет! С вами Александр Кисин, реабилитолог и психосоматолог с 10-летним клиническим опытом, создатель авторского "Метода Кисина". Сегодня хочу рассказать о проблеме, с которой сталкивается каждый третий россиянин хотя бы раз в жизни – о последствиях ударов головой и травм шейного отдела позвоночника.
Недавно ко мне на прием пришла пациентка Александра с типичной историей: неделю назад она сильно ударилась головой о крышу маршрутки. В момент удара был слышен треск, после чего появились острая боль в шее, головокружение и дискомфорт в грудном отделе. Обезболивающие помогали лишь временно, основная проблема никуда не уходила.
История Александры – не редкость. Удивительно, как часто мы недооцениваем последствия таких травм, считая их "пустяковыми". А ведь они могут привести к серьезным последствиям, если вовремя не обратиться к специалисту.
===
Больше о психологии и психосоматике в моем ТГ-канале
Больше информации о моем методе: Мой YouTube
Мой сайт: https://aleksandrkisin.ru/
===
Полное видео можно посмотреть ниже
Почему возникают боли и головокружение после удара головой?
Когда мы получаем сильный удар по голове, происходит несколько важных процессов:
- Компрессия шейных позвонков – под воздействием силы удара позвонки сжимаются, что может вызвать функциональные блоки (ограничение подвижности между позвонками).
- Мышечно-тонический синдром – мышцы шеи резко напрягаются, пытаясь защитить позвоночник от повреждения. Это защитная реакция, но она приводит к болям и ограничению подвижности.
- Нарушение кровообращения в вертебро-базилярном бассейне – сосуды, питающие мозг, проходят через шейные позвонки. Их компрессия или спазм приводит к головокружению, тошноте и другим неприятным симптомам.
- Рефлекторный спазм грудной диафрагмы – из-за цепной реакции может развиться напряжение в грудном отделе, что приводит к затруднению дыхания и дополнительному дискомфорту.
Многие думают, что если нет открытой раны или перелома, то беспокоиться не о чем. Это опасное заблуждение! Даже при отсутствии видимых повреждений могут развиться хронические проблемы, которые будут беспокоить годами.
Первые признаки того, что удар головой не стоит игнорировать
Обратите внимание на следующие симптомы, которые сигнализируют о том, что травма требует профессионального вмешательства:
- Головокружение, особенно при смене положения тела или поворотах головы
- Ограничение подвижности шеи в одну или несколько сторон
- Боль в шее, которая может отдавать в плечи, руки или спину
- Дискомфорт при глубоком вдохе
- Нарушения сна из-за невозможности найти удобное положение для головы
- Головные боли, особенно в затылочной области
- Тошнота и нарушения равновесия
- Повышенная утомляемость и снижение концентрации внимания
В случае с Александрой наблюдались практически все эти симптомы. При оценке по 10-балльной шкале боли она отметила интенсивность 5-6 баллов, что свидетельствует о средней степени тяжести состояния.
Когда нужна срочная медицинская помощь
Прежде чем рассказать о том, как проходила работа с Александрой и какие методы можно использовать для лечения последствий травмы, хочу обратить внимание на ситуации, когда необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью:
- Потеря сознания даже на короткое время после удара
- Сильная, нарастающая головная боль
- Рвота после травмы
- Нарушения речи или зрения
- Выраженная слабость или онемение в конечностях
- Кровотечение или выделение прозрачной жидкости из ушей или носа
- Судороги
- Неравномерность зрачков
- Нарушение координации или равновесия
Эти симптомы могут указывать на сотрясение мозга или более серьезные травмы головы и требуют незамедлительного обращения в травмпункт или вызова скорой помощи.
Диагностика: как понять, что произошло с шеей после удара
В случае с Александрой я провел комплексную диагностику, которая включала несколько этапов:
- Детальный сбор анамнеза – выяснил обстоятельства травмы, характер и локализацию боли, наличие других симптомов.
- Визуальная оценка осанки – обратил внимание на положение головы, плеч и спины. У Александры было заметно приподнято левое плечо.
- Пальпация шейного и грудного отделов позвоночника – выявил болезненные точки и напряженные мышцы. Наиболее выраженная болезненность наблюдалась на уровне позвонков С3-С4.
- Кинезиологическое тестирование – оценил мышечный ответ при различных видах нагрузки, что позволило определить локализацию функциональных блоков.
- Оценка амплитуды движений в шейном и грудном отделах – обнаружил значительное ограничение при поворотах головы.
Именно кинезиологическое тестирование позволило мне точно определить, что первичной была травма шейного отдела, а боли в грудном отделе возникли вторично, как следствие компенсаторных механизмов.
Важно понимать, что полноценная диагностика невозможна без инструментальных методов исследования. Поэтому я рекомендовал Александре сделать МРТ шейного отдела позвоночника, чтобы исключить повреждения межпозвонковых дисков и других структур.
Как я работал с последствиями травмы: "Метод Кисина" в действии
В основе моего подхода к лечению последствий травм лежит принцип комплексной работы с телом, направленной на поиск и устранение первопричины проблемы, а не просто на устранение симптомов.
Работа с Александрой проходила в несколько этапов:
1. Снятие мышечного напряжения и функциональных блоков в шейном отделе
Первым шагом было мягкое расслабление напряженных мышц шеи и устранение функциональных блоков. Я использовал техники мягкой мануальной коррекции, которые позволяют безболезненно восстановить подвижность между позвонками.
Важная деталь: при работе с шейным отделом необходимо быть предельно осторожным. Никаких резких движений, жестких манипуляций или сильного давления! Все техники проводятся мягко, с учетом индивидуальных особенностей пациента.
После снятия блоков в шейном отделе Александра отметила значительное снижение боли – с 6-7 баллов до 2 баллов по 10-балльной шкале. Также увеличилась амплитуда движений при поворотах головы.
2. Работа с грудным отделом и диафрагмой
После устранения первичной проблемы в шейном отделе, я перешел к работе с грудным отделом, где также обнаружился функциональный блок. У Александры был заметен застой (что подтверждалось следами от банок, которые она ставила самостоятельно).
Используя мягкие техники мобилизации грудного отдела и работу с диафрагмой, мне удалось восстановить нормальное дыхание и снять напряжение в этой области. После процедуры пациентка смогла сделать глубокий вдох без дискомфорта.
3. Интеграция достигнутых результатов
Заключительным этапом работы было проведение повторного кинезиологического тестирования для оценки результатов. После нашей сессии:
- Боль в шейном отделе уменьшилась с 5-6 до 2 баллов
- Боль в грудном отделе снизилась с 5-6 до 3 баллов
- Головокружение практически прошло
- Амплитуда движений в шейном отделе значительно увеличилась
- Дыхание стало более свободным
Что делать, если вы ударились головой: практические рекомендации
На примере случая с Александрой я хочу дать несколько рекомендаций, которые помогут вам правильно действовать при травме головы и шеи:
Сразу после травмы:
- Оцените свое состояние. Если присутствуют признаки серьезной травмы (см. раздел "Когда нужна срочная медицинская помощь"), немедленно обратитесь к врачу.
- Приложите холод к месту удара на 15-20 минут. Это поможет уменьшить отек и болевые ощущения. Не прикладывайте лед непосредственно к коже – используйте тонкое полотенце.
- Примите удобное положение, которое минимизирует нагрузку на шейный отдел. Лучше всего лежать на спине с небольшой подушкой под головой.
- Ограничьте физическую активность на 24-48 часов после травмы.
В первые дни после травмы:
- Обратитесь к специалисту – реабилитологу, невропатологу или травматологу – для профессиональной оценки состояния.
- Пройдите необходимое обследование – рентген или МРТ шейного отдела позвоночника.
- Избегайте резких движений головой и шеей.
- Следите за своим состоянием. Если симптомы усиливаются, немедленно обратитесь к врачу.
Чего НЕ стоит делать:
- Не занимайтесь самолечением – самостоятельные манипуляции с шейным отделом могут привести к серьезным осложнениям.
- Не игнорируйте симптомы, даже если они кажутся незначительными.
- Не принимайте обезболивающие препараты без консультации с врачом.
- Не ставьте банки и не используйте согревающие мази в первые дни после травмы – это может усилить воспаление.
- Не возвращайтесь к привычной физической активности до полного выздоровления.
Профилактика осложнений после травмы головы и шеи
Даже после устранения острых симптомов важно продолжать заботиться о своем состоянии, чтобы предотвратить развитие хронических проблем:
- Выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц шеи и спины. Начинать следует с легких изометрических нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность.
- Следите за осанкой – неправильное положение головы и шеи может привести к повторному возникновению блоков и болевого синдрома.
- Обратите внимание на ваше рабочее место – монитор должен быть на уровне глаз, стул должен поддерживать естественные изгибы позвоночника.
- Избегайте долгого пребывания в одной позе – делайте перерывы каждые 30-40 минут для выполнения простых упражнений на растяжку.
- Регулярно посещайте специалиста для профилактических осмотров и ранней диагностики возможных проблем.
Результаты работы с Александрой и долгосрочный прогноз
После нашей сессии состояние Александры значительно улучшилось. Боль уменьшилась, головокружение прошло, подвижность в шейном отделе восстановилась. Однако для закрепления результата и предотвращения возможных осложнений я рекомендовал ей:
- Сделать МРТ шейного отдела позвоночника для исключения скрытых повреждений.
- Пройти курс реабилитации (3-5 сеансов).
- Выполнять специальные упражнения для укрепления мышц шеи и спины.
- Временно ограничить физические нагрузки, особенно связанные с наклонами и поворотами головы.
- Следить за своей осанкой, особенно при работе.
Долгосрочный прогноз при правильном подходе к реабилитации обычно благоприятный. Большинство пациентов с подобными травмами полностью восстанавливаются в течение 2-4 недель при условии своевременного и адекватного лечения.
Заключение
Травмы головы и шеи, даже кажущиеся незначительными, требуют внимательного отношения и профессионального подхода. История Александры наглядно показывает, что своевременное обращение к специалисту позволяет быстро и эффективно устранить болезненные симптомы и предотвратить развитие хронических проблем.
В моей практике я ежедневно сталкиваюсь с последствиями подобных травм и знаю, как важно действовать быстро и грамотно. "Метод Кисина" позволяет выявить и устранить первопричину проблемы, работая комплексно с телом и психикой пациента.
Помните, что ваше здоровье – это самая большая ценность. Не игнорируйте сигналы, которые подает вам организм, и своевременно обращайтесь за помощью.
А вы сталкивались с подобными травмами? Какие методы помогли вам справиться с последствиями? Делитесь своим опытом в комментариях!
===
Больше о психологии и психосоматике в моем ТГ-канале
Больше информации о моем методе: Мой YouTube
Мой сайт: https://aleksandrkisin.ru/
===
#психосоматика #реабилитация #травмаголовы #шейныйотдел #головокружение #здоровьеспины #здоровье #травма #больвголове #тошнота