Нам нужны другие люди. Нам важно чувствовать, что мы нужны, что нашему обществу рады. Это порождает желание знать и понимать, что происходит с теми, кто нас окружает.
Здоровый контроль помогает выстраивать и поддерживать доброжелательные отношения, которые выгодны всем сторонам.
Однако есть нездоровый контроль, который не даёт Вам дышать, вызывает чувство обиды, вины или стыда. Это может говорить о том, что Вами пытаются манипулировать, пробуют или уже нарушили Ваши личные границы.
Признаки контроля и манипуляций:
1. Это не критика. Это моя забота о тебе.
Рядом с таким человеком Вы чувствуете себя как под поломанным микроскопом, который показывает только плохое, да еще и увеличивает его до невероятных размеров. Положительного в Вас почти ничего нет, а то, что есть, меркнет в сравнении с недостатками.
У Вас постоянно пытаются создать ощущение неполноценности, вызывать чувство стыда, вины и благодарности за то, что до Вас снизошли и тратят свое время, свою жизнь в попытках помочь Вам стать лучше.
2. Вы всегда под подозрением.
За Вами следят в прямом и переносном смысле. Хотят знать, где Вы, с кем и что делаете. Ваши действия в соцсетях под пристальным вниманием. Ни один лайк или комментарий не останется незамеченным. В экран Вашего телефона стараются заглянуть при любом удобном случае.
3. Если мне плохо, то и тебе положено грустить.
Быть в плохом настроении нормально. Не всегда ведь в жизни все прекрасно. У Вас не просят поддержки, а хотят, чтобы Вам тоже было грустно. К Вам придираются по любому поводу.
4. Счет всегда не в Вашу пользу.
Вам при каждом удобном случае напоминают о том, где Вы ошиблись, и о том, как много хорошего сделали для Вас. Цель – создать чувство вины и стыда, чтобы подавить Ваше сопротивление и принудить к нужному поведению.
Не понимаешь «по-хорошему»? Ок...получай угрозы, скандалы и истерики.
Когда над Вами теряют контроль, не могут заставить делать то, что Вы не хотите, то в ход может пойти эмоциональное или даже физическое насилие.
Ваше мнение никого не интересует. Чтобы Вы не говорили, это не будет принято к сведению. Вы должны сделать то, что от Вас требуют. Никаких компромиссов.
5. Я хорошо знаю, где у тебя болит.
Человек знает, куда «надавить», чтобы Вы испытали душевную боль, почувствовали свое бессилие. Цели у этого могут быть разные, но ни одна не доставит Вам удовольствия и счастья.
6. Зачем тебе другие? Все время уделяй только мне.
Если Вас хотят контролировать и заставить подчиняться манипуляциям, то Вас будут пытаться лишить поддержки окружающих. Постепенно или наоборот очень настойчиво будут требовать минимизировать контакты с теми, кто может быть на Вашей стороне. Вам могут «открывать» глаза на «истинную» сущность тех, с кем Вы общаетесь, или же ставить разные ультиматумы («Или наши отношения или твои друзья / подруги»).
7. «Добрый» юмор.
В Ваш адрес могут отпускать шутки, от которых совсем не весело. Наоборот возникает неприятное ощущение, что Вас унизили при всех. Но обидчику бывает сложно что-то предъявить. Он убеждает Вас, что это просто юмор, а если не понимаете, то это с Вами что-то не так!
8. Золушке не стать принцессой.
Чем ниже Ваша самооценка, тем удобнее Вам навязать нужное мировоззрение и поведение. Как только Вы пробуете заявить о том, чтобы к Вашему мнению прислушивались, уважали и ценили, Вас сразу же пытаются вернуть на место, заставляя чувствовать, что Вы хуже, чем есть на самом деле. Вас заставляют сомневаться в адекватности Ваших мыслей, идей и правильности решений.
9. Вина и стыд.
Иррациональные стыд и вина – это главное оружие манипулятора, который хочет иметь над Вами полный контроль. Эти чувства очень тяжелы. Испытывая их, трудно спокойно жить. Они вызывают желание сделать все, чтобы Вас «простили».
Что делать, если, читая эти строки, Вы поняли, что находитесь под давлением нездорового контроля и готовы освободиться?
Начните с попытки ответить на следующие вопросы:
- как долго Вы находитесь во всем этом?
- были ли у Вас мысли (внутреннее чувство), что что-то не так?
- почему Вы к ним не прислушались (на что надеялись)?
- есть ли сейчас эти надежды и насколько они сильны?
- что Вы можете сделать для изменения отношения к Вам?
Если чувствуете, что самостоятельно справиться с этим не получается - разрешите себе получить помощь и поддержку специалиста.
Вы увидите ситуацию с разных сторон, о которых, возможно, и не подозревали, а значит сможете найти больше вариантов для выхода из нее.
Задать мне вопрос или записаться на консультацию можно через сообщение в Telegram или Whats'App по номеру +7 966 876 2020