Недавно была в Третьяковской галерее на Берсеневской набережной. Там постоянная экспозиция - “Искусство ХХ века”. Мое внимание привлек портрет женщины с бездонно грустными глазами. Это был портрет княжны Саломеи Николаевны Андрониковой авторства Петрова-Водкина, написанный в 1925 году.
После замужества Саломее пришлось уехать за мужем в Париж, где прожила 25 лет, затем переехала с внуком в Америку. Однако всю жизнь Андроникова сожалела, что вынуждена была покинуть Родину, это было для нее трагедией. «Главное осталось в России… И я прожила с мыслью, что живу без главного», – вспоминала она.
Переезд в в другую страну может быть совершенно полярно окрашенным событием. Он может расширить ваши горизонты, открыть что-то новое, но может и оторвать от того привычного и знакомого, чем вы так дорожили.
Некоторым людям идея сменить страну проживания кажется привлекаткоьной, появляется возможность путешествовать, изучать новый язык и знакомиться с новой культурой. Жизнь за границей имеет как прекрасные моменты, так и свои трудности. Этот опыт может стать захватывающим приключением, а может и принести сложности как практическом, так и на эмоциональном уровне.
Некоторые проблемы, с которыми сталкиваются иммигранты:
- Стресс от переезда и адаптации к новой стране может привести к тревожности, депрессии и другим психологическим проблемам. Часто самым трудным для мигрантов является смирение с потерей семьи и друзей. Это может вызвать чувство крайнего одиночества. Наряду с этим, жизнь в другой стране может привести к чувству чрезмерной вины за неприсутсвтствие на таких важных семейных событиях, как свадьбы, дни рождения, болезни и похороны. Эти чувства тоски по дому могут усугубляться языковыми барьерами. Проблемы с языком могут создавать препятствия для социальной и профессиональной интеграции, усиливать стресс и снижать самооценку, что приводит к еще большей социальной изоляции.
- Культурный шок — еще один элемент переезда в новую страну. Культурный шок — это опыт незнания того, что происходит в новой культуре, и осознание того, что обычные способы адаптации не всегда работают в новой среде. Это может привести к депрессии, отчуждению, усталости и изоляции. Большинство иммигрантов проходят через стадию культурного шока, но не обязательно чувствуют себя подавленными.
- Еще один сложный аспект иммиграции — поиск работы. Зачастую бывает, что рабочий стаж и опыт, приобретенный в своей стране не получается применить на повом месте пребывания. новом поэтому люди с высокой квалификацией и многолетним опытом не получают такую же хорошую работу, как в своей родной стране.
К новым странам нужно привыкать. Такие мелочи повседневной жизни, как контракты на мобильные телефоны, правила дорожного движения, налоговое законодательство, банковские счета и маршруты общественного транспорта, могут быть сложными для понимания и настройки, особенно если существует языковой барьер. Все это может сказаться на новых иммигрантах и их семьях, вызывая симптомы депрессии, тревоги, стресса или других проблем с психическим здоровьем.
Несколько идей о том, как можно себя поддержать, если вам предстоит переезд в другую страну:
- Изучите новое место. Прежде чем покинуть привычное окружение, узнайте о новом месте назначения как можно больше. Так будет меньше сюрпризов, ложных надежд и разочарований.
- Попробуйте подумать о переезде в позитивном ключе. Найдите в этом процессе плюсы. Например, можно думать о переезде как о новых приключениях и впечатления.
- Оставайтесь на связи с друзьями и семьи, если они не едут с вами. Эта связь будет вас поддерживать.
- Заводите новых друзей. Во многих странах есть он-лайн сообщества соотечественников, с которыми можно обсудить проблемы с которыми вы можете столкнуться и получить помощь и поддержку.