Важна ли грудничку калорийность?
Обычно мы считаем калории себе, когда планируем очередную диету. А что же наши малыши? На сколько актуально задуматься о их суточном калораже?
Представьте себе такую ситуацию. Вы начали курс развивающей гимнастики. Малыш активно учится переворачиваться, ползать, садиться или вставать на ножки. Занятия ежедневные по 30 минут. Малышу требуется энергия, калории сжигаются быстрее. Думаю, что ни у кого не вызовет сомнения, что по мере увеличения двигательной активности ребенка увеличивается и расход энергии, затраченной на движения. Если так, то стоит задуматься и посчитать, а сколько нужно ребенку съедать, чтобы при повышенной двигательной активности продолжать ежемесячно набирать вес? А то педиатр на плановом осмотре взвесит карапуза и увидит, что тот не прибавляет вес. Возникнут вопросы.
Давайте разберёмся. Калорийность грудного молока колеблется в интервале 60-70 калорий на 100 мл. Объем желудка грудного ребенка с возрастом увеличивается, но имеет предел, поэтому питание доводится до 200 мл за один раз. При 5 разовом кормлении составляет 1 литр в сутки.
Расход питательных веществ идет на 2 основных запроса:
1 — это основной обмен, энергия, которая нужна на поддержание жизненно важные функций в покое.
2 -на обеспечение двигательной активности.
Вот здесь обращаю ваше внимание! Двигательная активность детей увеличивается с каждым днем по мере их развития. Если на 1 месяце требуется только держать голову, а на 4 месяце переворачиваться, то после 7 месяца энергия нужна для активного ползания, а это более энергозатратное движение, чем перевороты на живот.
Энергия для маленьких гимнастов
Почему детям на грудном вскармливании вводят прикорм? Потому что одного грудного молока может быть недостаточно по калориям и объему. Во втором полугодии детям нужно 110-115 ккал на 1 кг веса. И это средняя цифра. Каждому ребенку нужен индивидуальный подход.
Как детский остеопат я сопровождаю детей в первый год их развития, и вижу, что, если не учитывать на сколько сбалансировано питание, можно получить остановку прибавки веса ребенка и даже убыль. Поэтому, если я назначаю малышу активную развивающую гимнастику или лечебную физкультуру, то обязательно обращаю внимание родителей на калорийность меню ребенка, чтобы родители могли ориентироваться в кормлении, особенно на время занятий.
Кто сейчас занимается дома гимнастикой с малышами? Учитывали ли вы калорийность питания своего ребенка?
А если только планируйте грудничковый массаж и развивающую гимнастику, присоединяйтесь к нашей фитнес группе в Школе онлайн по детскому массажу.