Были ли у меня депрессии? Конечно! Каждый раз, уходя в глубины своего сознания, на самое дно, ты веруешь, что это конец. Кажется, что всё, что тебя ждет дальше, — это липкая, черная грязь, которой не будет предела. Жизнь больше никогда не изменится, никакого просвета, ни глотка свежего воздуха. Это ад.
И думая об этом сейчас, когда всё перевернулось, когда жизнь прекрасна, удивляюсь тому, как мозг может убедить сам себя в бесконечности того ада, в который ввергает сам себя же. Насколько мне удавалось запугать опять же самого себя ожиданием кошмаров и ужасов, которые так никогда и не случились.
Что мне помогало пережить депрессию? Знание, что мозг врет. Это обязательно закончится, нужно переждать. Просто я загнал себя, загнал свою жизнь, бесконечно подстегивая и заставляя себя делать то, на что уже не было никаких сил. Пришло время отдохнуть, зарядить батарейку и подумать о том, что я делал неправильно. Пришло время перемен.
Психолог Виталий Строганов.