Измена в отношениях – это глубокая рана, которая оставляет след на обоих партнёрах. Если такое произошло, то спутниками пары надолго станут боль, разочарование, потеря доверия.
Продолжать ли отношения или признать, что им пришел конец? Вопрос сложный, и каждый партнер решает его сам. Но если любовь все же осталась, то можно попробовать поработать над восстановлением пары. Никто не обещает, что это будет легко. Но если оба готовы приложить усилия, то шансы есть.
С чего начать?
1. Принятие факта измены
Сначала нужно признать, что измена произошла и отношениям нанесен серьезный удар. Изменивший партнер теперь долго (если не всю жизнь) будет испытывать чувство вины или, по крайней мере, неловкости. Тот, кому изменили, вряд ли сможет полностью подавить боль, разочарование и гнев — они будут выплескиваться по всякому поводу и без.
Необходимо понять и принять, что эти чувства останутся с вами на многие годы. Готовы ли обе стороны жить с ними — вопрос, который тоже следует обсудить. Возможно, зайти в новые отношения, где ничего подобного не будет, станет более безболезненным решением для обоих.
Здесь очень важен честный диалог, во время которого оба выскажут свои чувства. «Пострадавшая» сторона может поделиться своими переживаниями (их глубина может быть не такой уж большой, если она сама допускала измены — либо очень большой, если для нее это неприемлемо). Изменившая — открыто рассказать, как все было, попросить прощения, заявить о наличии раскаяния (которое тоже может быть большим или не очень).
В процессе такого разговора будет уже очень хорошо понятно, какие перспективы восстановления. Например, первый партнер потрясен до глубины души изменой, а второй заявляет «ну да, прости — но с кем не бывает?» Это одна ситуация. Совсем другая — если изменивший партнер сам подавлен не меньше тем, что случилось, а для «пострадавшего» факт физической измены не является настолько сильно травмирующим событием.
2. Выяснение, что привело к измене
«Я просто потерял контроль, во всем виноват алкоголь». Так почти всегда можно сказать, но это — неглубокий анализ. Тут стоит выяснить множество дополнительных вещей:
- недостаток внимания
- эмоциональная или сексуальная неудовлетворённость
- кризис в отношениях: например, партнеры охладели друг к другу
- сложный жизненный период у изменившего
Оправдывает ли, например, измену мужа то, что у них уже год после рождения ребенка не было нормального секса? Оправдывает ли жену то, что муж не уделяет ей внимания, потому что сутками пропадает на работе — надо выплачивать кредит за жилье? И да и нет. Вопрос очень сложный. А выяснить факторы, которые могли спровоцировать измену, не скатившись при этом в скандал, — еще сложнее, ведь одного переполняет гнев, другого — желание оправдаться. Но это обязательно нужно сделать. Фактически, преодоление измены невозможно без ревизии и генерального ремонта отношений.
3. Восстановление доверия и близости
Если предыдущие этапы можно пройти буквально за пару дней, то этот — практически бесконечный. Восстановление доверия – длительный процесс, который требует терпения и усилий.
Возможно, изменившему партнёру придется вести себя по-новому: например, если раньше он был склонен к скрытности, то теперь ему нужно постараться добавить второму партнеру уверенности. Он не должен уходить разговаривать по телефону в ванную, подолгу не быть на связи и так далее. Впрочем, одних только внешних «элементов контроля» недостаточно — у изменившего должно быть желание по-настоящему поменяться. Если его нет, или если «пострадавшая сторона» не видит настоящих перемен — возможно, лучше расстаться.
Если же оно есть, то будет выражаться в повседневной заботе и других вещах, которые могут быть только искренними.
Что в итоге?
Восстановление после измены возможно, но связано с большими сложностями. Если пара решила попробовать восстановить отношения, то на первом этапе ей очень не помешает помощь психолога, а далее полезно решить, стоит ли продолжать быть вместе и ради чего. Помня, что вас объединяет, можно во многих случаях восстановить доверие и сохранить отношения — хотя так как раньше уже вряд ли будет.