Дорогие мои подписчики друзья и гости моего канала. Когда я работала массажистом в неврологии и реабилитационном центре я накопила очень много информации, приобрела большой опыт, у меня библиотеке очень много книг по массажу, самомассажу, лечебному массажу. На моем на канале я буду рассказывать про различные виды, технике лечебного массажа при различных заболеваниях. Полезная информация как для массажистов так и для простых людей. Надеюсь моя информация и опыт, который я копила долгие годы пригодится, и вы будете ее использовать в своей работе и дома.
Боль в спине.
Причины боли в спине могут быть разными, в зависимости от той области, в которой они появляются.
Различают защемление мышц, которое чаще всего возникает в области затылочных, грудных или поясничных позвонков вследствие нарушений осанки или сколиоза, т. е. есть искривления позвоночника и межпозвоночных хрящей.
Каждый третий житель Европы регулярно испытывает боль в спине.
Часто люди моложе 30 лет уже страдают выпаде-нием межпозвоночных хрящей и иррадиирующими болями. Все это является следствием избыточного веса, недостатка движения, плохо сформированной спинной мускулатуры и односторонних нагрузок на позвоночник, которые появляются из-за сидячего образа жизни.
Регулярные процедуры — такие, как акупрессура, массаж рефлекторных зон или массаж с применением аромамасел, — помогут постепенно избавиться от болевого синдрома.
Правда, при всех без исключения болях в спине необходима дополни-тельная двигательная терапия в виде гимнастики, йоги или (в тяжелых случаях) лечебной гимнастики.
Это оказывает целебное воздействие не только на тело и осанку, но и на образ жизни в целом.
Тот, кто регулярно заботится о теле и душе, уже на ранних стадиях может противостоять внешним и внутренним негативным воздействиям, что поможет избежать боли в спине.
Первая помощь.
Акупрессура.
Неправильная осанка, недостаток движения и внешнее воздействие (такое, как холод и сырость), согласно мировоззрению китайских медиков, нарушают энергопоток в теле.
Воздействие на следующие точки разрушает блокады на энергетическом уровне, благодаря чему боль стихает.
При необходимости можно массировать эти акупрессурные точки по нескольку раз в течение дня.
Точка управляющего сосуда (1), которая расположена между ягодицами на нижнем конце копчика.
Следует слегка надавливать на нее в течение 5 минут, совершая круговые движения против часовой стрелки.
Точка мочевого пузыря (2), которая находится на верхней стороне стопы на мизинце рядом с внешним ногтевым ложем.
Стимулировать ее следует энергичным нажатием кончиком указательного пальца, совершая круговые движения по часовой стрелке в течение 1-2 минут.
Точки мочевого пузыря (3), которые находятся на крестце в углублении выше ягодиц, обозначающим также как первая крестцовая впадина.
Стимулировать их следует в течение 5 минут плавными круговыми движениями против часовой стрелки.
Дальнейшее лечение.
Массаж рефлекторных зон.
Чаще всего болезни спины хорошо лечатся массажем рефлекторных зон, которые связаны с двигательным аппаратом. Основным при этом считается массаж рефлекторных зон позвоночника, при котором следует применять основную технику надавливания большим пальцем (гусеничную технику).
При острой боли в спине можно массировать отдельные зоны успокаивающими приемами.
Для этого в течение 2-3 минут необходимо интенсивно надавливать на соответствующие рефлекторные зоны.
Начинать процедуру следует с воздействия на зоны позвоночника, которые расположены на внутренней стороне стопы на переходе к подошве.
Помассировав сустав большого пальца, нужно двигаться вниз, начиная с шейного отдела позвоночника (11).
Затем двигаться вдоль и вниз, перейти к зоне грудного отдела позвоночника (17) и воздействовать на поясничные позвонки (23).
В заключение нужно массировать зоны крестца и копчика (26, 28, 62 и 63).
Массаж с применением аромамасел.
Имбирное и розмариновое масла являются разогревающими, они ускоряют кровоток и действуют болеутоляющее.
Эфирные масла придают силу и энергию не только телу, но и душе.
Боль в спине чаще всего имеет эмоциональные причины возникновения.
Когда на плечах
опальны песок лежит груз проблем, нарушение осанки и боль в спине не заставят себя долго ждать.
С одной стороны, имбирь и розмарин заряжают организм энергией, с другой - обладают успокаивающими свойствами, т. к. препятствуют проникновению негативных эмоций в сознание.
Сначала нужно приготовить арома-масло, затем втереть массажную смесь в нижнюю часть спины. Чтобы без труда достать до спины и ягодиц, процедуру следует проводить в положении стоя.
Затем нужно нанести масло плавными круговыми движениями на ягодицы.
Далее положить ладони на спину (пальцы при этом должны быть направлены вниз) и растирать кожу энергичными движениями вверх и вниз до тех пор, пока массажное масло не впитается.
Самомассаж проще проводить, если наклонить немного вперед верхнюю часть туловища.
Если есть возможность, следует попросить партнера втереть смесь масел розмарина и имбиря в верхнюю и нижнюю часть спины энергичными кругообразными и гладя-щими движениями.
После массажа с применением аромамасел необходимо тепло одеться и провести некоторое время в расслабленном состоянии.
Что еще можно предпринять при боли в спине.
• Проводить как можно больше времени в движении. Во время долгого сидения и других статичных положений тела необходимо делать регулярные перерывы, выполняя несколько несложных расслабляющих упражнений.
• Не носить тяжести. Если этого невозможно избежать, нужно следить за тем, чтобы не поднимать тяжелые предметы из сидячего положения и при согнутой спине.
Груз нужно прижимать максимально близко к телу и равномерно распределять вес по обеим сторонам туловища.
Необходимо время от времени делать перерывы на отдых. Расслабление полезно для души и тела. Йога, цигун, аутотренинг помогут научиться глубокому расслаблению.
Тепло — бальзам для больной спины. Общие горячие ванны с маслом розмарина, имбиря, чайного дерева или можжевельника влияют так же благотворно, как и посещение сауны или грязевые обертывания.
Обратить внимание на место для сна.
Нельзя спать ни на слишком жестком, ни на очень мягком матраце.
Для настроения. Юмор.
Ч.41.Массаж от А до Я. Лечение заболеваний/нарушение сна, бессонница./https://dzen.ru/a/Z-qDiUBJBiaQzrqS
Если вам интересен мой канал подписывайтесь чтобы не потерять интересные темы, / буду вас радовать интересными книгами по технике массажа и самомассажа, опытом который я копила долгие годы ./ Напишите , что о вашей практике массажа. Пишите о своих успехах в изучении массажа. Поставьте лайк и оставьте комментарий о вашем опыте или идеях для новых проектов. Ваше мнение важно для меня ! 🧘🏻♀️