Как говаривала врач общей практики с сорокалетним стажем.
Согласно её воспоминаниям из практики о пациентах, вычитавших, высмотревших или самостоятельно придумавших для себя различные ограничения в пище - диета - это зло!
Или диетный кошмар обывателя.
И кошмар этот развивается в двух направлениях.
Направление первое касается тонкостей метаболизма организма человека при ограничениях питания.
Первой из организма уходит вода, точнее, её излишки. Тот самый легкий минус первый килограмм или три. В зависимости от стартового веса.
Затем, и это важно, организм начинает терять белок.
И только потом добирается до запасов жира.
Если добирается. Ведь потеря белка означает снижение мотивации, той самой воли к победе. За волю отвечают биохимические процессы, в основе которых лежат ферментативные реакции. А ферменты - это белки, количество которых снижается во время диеты. Дефицит белка порождает дефицит фермента, организм исключает не жизненно необходимые реакции. С его точки зрения дышать и искать пищу намного важнее, чем какая-то там высшая нервная деятельность, вообще, и воля, в частности.
И грянул срыв. И не помогла фотография Пак Чимина на холодильнике!
В связи с отсутствием исполнителей воли срыв в переедание выглядит неизбежным. Ведь белки из которых синтезируются ферменты всё еще в дефиците и нет воли и на то, чтобы грядущий срыв предотвратить. Что ж... Постарайтесь хотя бы жевать помедленнее и прислушиваться к собственному организму в плане насыщения. При наступлении чувства сытости отвлеките себя смартфоном.
Кто испытал подобное, пожалуйста, поделитесь впечатлениями в назидание желающим поэкспериментировать.
Исходя из данных науки, срыв - это явление неизбегаемое, а не вероятностное.
Это что касается высшей нервной деятельности, которая терпит поражение перед низменными потребностями.
Кстати о низменных потребностях.
С точки зрения патологической физиологии диета - это голодание, точнее, его разновидности - неполное (недоедание при сохранении ассортимента пищи) или частичное (в пище не хватает одного или нескольких видов нутриентов).
Оба вида относятся к типическим патологическим процессам и при длительном протекании приводят к дегенеративным процессам в организме человека, порождая болезни. Анемия, отёки, снижение артериального давления, ослабление дыхания, угнетение полового инстинкта. Утомляемость, головокружение и ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА при белковой недостаточности становятся нормой. "Патологическая физиология" под ред. Н. Н. Зайко.
Однако, желающим снять любые ограничения в еде уже нормальная физиология доносит, что всё должно быть в пределах нормы. И количество пищи в сутки тоже.
В среднем полтора килограмма пищи должны обеспечивать все потребности организма (основной обмен и повседневную деятельность). Рост и развитие, а также - старение, конечно добавляют нюансов, но это тоже пределы нормы.
Норма, норма и еще раз норма.
Самое неприятное последствие диет - это астения. Снижение мотивации, повышенная утомляемость, апатия, непонятные боли, без диагностики заболевания, нарушение капиллярной проницаемости, выпадение волос, снижение работоспособности, дневная сонливость, особенно после еды и ночная бессонница (особенная подлость 😆) и проч. И никакие стимуляторы не помогают! Отдых не помогает!
Визуальным признаком астении являются темные тени или круги под глазами.
Спасибо, Хосок за наглядную демонстрацию. Я очень надеюсь, что Вы, наша драгоценность, загриммированы.
Норма сна, норма движения, норма пищи, норма работы и отдыха, норма 🔞 (на самом деле здесь - длинная шкала разнообразных норм и партнера лучше подбирать по соседсву по шкале, чтобы Вы - вся такая агрессивная не получили мужчину, которому всего лишь любопытно).
Резюмируя изложенное, диета из жизни обывателя исключается. Это не норма и, вообще, типический патологический процесс. Она возможна только в лечебных целях и только под контролем врача.
Мы помним, что в медицине соотношение яд - лекарство зависит от дозировки. Тоже и с диетой. И врач, контролирующий диету, сразу её отменит при первых негативных признаках.
Дорогие читатели, пожалуйста, делитесь в комментариях опытом. Возможно, он окажется кому-то полезным, а кому-то (мне) покажется интересным. 😘