Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства другого человека. Она нужна, чтобы строить отношения и формировать глубокую эмоциональную связь. Именно благодаря эмпатии ребёнок учится понимать, что чувствует другой и сопереживать.
Дошкольный и подростковый возраст— главные периоды для развития эмпатии. Именно в это время родители могут помочь детям научиться сочувствию. В статье рассказываем, как это сделать.
Что такое эмпатия?
Термин «эмпатия»впервые ввёл американский психолог Эдвард Титченер. Эмпатия по Титченеру — это постижение эмоционального состояния, проникновение в переживания другого человека. Она определяет способность проявлять эмоциональную вовлечённость в состояние других людей и разделять чувственный опыт другого.
Эмпатия состоит из двух ключевых компонентов: когнитивного и эмоционального. В первом случае речь идет о понимании чувств другого, а во втором — о способности им сопереживать. Источник эмпатии — возможность поставить себя на место другого. Ребёнок учится этому постепенно, ещё с младенчества — сначала через непосредственное отражение эмоций взрослого, которые он не может отделить от своих. Затем — через понимание своей отдельности от других.
Ребёнку проще осознать и прочувствовать, что же такое эмпатия с помощью наглядных примеров. Их можно найти в книге «Парабайки», там сказочные персонажи из страны Сновидении проявляют эмпатию к детям: помогают им справляться с проблемами и страхами с помощью ярких снов.
Формирование эмпатии у дошкольников
Дошкольный возраст (3-6 лет) — один из важнейших жизненных периодов для формирования эмпатии. Это время характеризуется активным физическим ростом, развитием мозга и высших психических функций (внимания, мышление, памяти). Особенное значение здесь имеет произвольное внимание — фундамент для эмпатии. Оно становится устойчивым, ребёнок постепенно научается удерживать его без активной поддержки взрослого.
Взрослея, дошкольник становится всё более самостоятельным. Многое он уже может и стремится делать сам, однако центром и ориентиром его жизни по-прежнему остаётся взрослый. Стремление к независимости выражается в самостоятельной игре и интересе к окружающим.
Дошкольный возраст считается ключевым для формирования эмпатии из-за активного развития когнитивной и эмоциональной сферы и более активного взаимодействия с другими людьми. При этом, как показывают исследования, эмпатия в этот период находится в процессе формирования и имеет неустойчивый характер. Её развитие требует активного участия взрослых, создающих благоприятную среду. Поэтому особенно важно включать в жизнь ребёнка активности, направленные на развитие сочувствия и сопереживания.
Как родители могут помочь ребёнку развить эмпатию?
· Вместе играть
В игре ребёнок развивает абстрактное и творческое мышление. В процессе коммуникации с другими детьми или взрослыми он учится социальному взаимодействию: решению споров, умению слышать другого и доносить свои желания, поиску компромиссов. Немаловажно и то, что игра создаёт пространство, в котором дети могут воспроизводить то, что им интересно во взрослом мире, но к чему они ещё не причастны в силу возраста: вождение автомобиля, ролевая игра в семейные отношения и пр.
Игра даёт детям возможность познавать культуру и социальные нормы взрослого мира. В ней возникает безопасное пространство с понятными правилами.Поэтому мы видим, что зачастую в игре ребёнок выходит за рамки своего развития — например, в способности к самоконтролю, вниманию, мышлению и пр.
Совместная ролевая игра со взрослым — это тоже инструмент развития эмпатии. Во-первых, в ходе игры ребёнок учится ставить себя на место другого. Во-вторых, реализуются разные сценарии взаимодействия, которые вызывают у детей отклик и желание обсуждать.
Практические рекомендации
o В процессе игры предлагайте ребёнку отыгрывать различные ситуации, в которых нужно понимать, что чувствует другой.
o Обсуждайте эмоции, которые возникают в ходе игры, чтобы помочь ребёнку лучше понять свои чувства. Можно задать вопросы: «Как ты себя чувствуешь?», «Что тебя расстроило?»
o Выражайте своё отношение к возникающим ситуациям — поддерживайте проявления сострадания и сопереживания.
o Используйте игровые упражнения для развития эмпатии — например, сделайте набор картинок, которые показывают разные эмоции: радость, злость, страх и т.д. Обсудите с ребёнком, какую эмоцию он видит на каждой из картинок, и что,по его мнению, могло вызвать такие чувства.
o Предложите ребёнку сыграть в «зеркало» — один человек показывает эмоцию, а другой должен её повторить.
● Вместе читать
Дошкольный возраст — период активного развития абстрактного и творческого мышления и речи. Чтение художественной литературы поможет расширить словарный запас, развить образное мышление и лучше разобраться в законах построения отношений. Чтение также развивает эмпатию на когнитивном уровне: ребёнок учится различать переживания по описанию и ситуационным контекстам. И на эмоциональном: дети учатся сопереживать реальным людям через сочувствие литературным героям.
Практические рекомендации
o Читая вместе, обсуждайте с ребёнком мотивацию персонажей, эмоции и переживания на доступном языке. Например, с помощью вопросов: «Как ты думаешь, почему этот герой так поступил?», «О чём он думал?», «Как бы ты поступил на его месте?», «Мог ли он поступить иначе?»
o Предложите ребёнку вместе придумать альтернативную концовку сказки или ситуации, в которых могли бы оказаться герои. Например: если бы Жучка не откликнулась на призыв о помощи, смогли ли бы герои вытащить репку?
o Для совместного чтения выбирайте истории, в которых есть эмоциональные ситуации, тема сострадания и внимания к другому. Делитесь своим видением, но также давайте ребёнку сформировать и высказать своё.
o Предложите ребёнку сочинить собственную сказку: для опоры можно использовать персонажей произведений, которые вы раньше уже читали.
● Быть примером
Самое главное для формирования эмпатии — повседневный опыт отношений со значимыми взрослыми. Чтобы научиться различать эмоции и мотивы другого, необходимо сначала научиться различать свои собственные эмоции. Ребёнок учится этому в процессе общения с родителями, когда те отражают его чувства через слова «я вижу, что сейчас ты расстроен», «вижу, что ты очень хотел эту игрушку» и пр.
Практические рекомендации
o Обсуждайте с ребёнком его эмоции и желания, особенно в конфликтных ситуациях. Поддерживайте ребёнка в моменты стресса, помогая ему справляться с эмоциями: проявляйте тёплые чувства, отражайте эмоции, обнимайте, говорите добрые слова.
o Показывайте пример внимательного отношения к чувствам других людей. Дети учатся через подражание. Если родители демонстрируют эмпатию, ребёнок также перенимает такую модели поведения. Если в семье принято помогать друг другу, выражать сочувствие, дети усвоят это как норму.
o Поощряйте ребёнка, когда он проявляет внимание и заботу по отношению к окружающим. Обращайте его внимание на эти моменты, демонстрируйте их важность для вас и давайте позитивную оценку.
Ошибки, которых стоит избегать
В попытке помочь детям развить эмпатию, важно избегать ошибочных стратегий, которые негативно влияют на формирование эмоционального интеллекта.
● Не игнорируйте эмоции ребёнка: может показаться, что переключение внимания с собственных переживаний на чужие способствует развитию эмпатии. На деле же это нарушает основу процесса — понимание собственных эмоций и умение их распознавать. Отражая переживания ребёнка, мы учим его лучше понимать других.
● Не осуждайте ребёнка за проявление чувств: не ругайте за слезы и яркое выражение эмоций.
● Не заставляйте ребёнка сочувствовать: подлинная эмпатия должна исходить изнутри, а не извне.
● Будьте примером: значимый взрослый для дошкольника — центральная фигура и образец поведения, в том числе в межличностных отношениях. Если родители ведут себя безразлично к чужим чувствам, ребёнок перенимает такой способ общения.
Выводы
Эмпатия — это в первую очередь навык, который развивается постепенно. Ключевую роль здесь играет опыт социальных отношений, который ребёнок получает в процессе игры, взаимодействия со значимыми взрослыми и сверстниками, чтения книг и просмотра мультфильмов. Тёплая атмосфера, открытое общение, личный пример и игра помогают ребёнку научиться сочувствию. Воспитывая эмпатию с раннего возраста, мы закладываем фундамент для успешных взаимоотношений и эмоционального благополучия ребёнка.
Рыбакова Ирина Сергеевна, магистрант департамента психологии НИУ ВШЭ
Данные статьи также публикуются на детском сайте ProDetki - удобном онлайн сайте для родителей и детей. ProDetki - это место, где в фокусе самые главные люди - это родитель и ребенок, их взаимоотношения, общение, воспитание и развитие.