Развенчаем мифы о силовых тренировках и девушках.
Многие девушки приходя в зал категорически отказываются работать с весами, потому что боятся перекачаться или же боятся навредить своему здоровью. Разберемся.
Профессиональные атлеты-девушки, которые выглядят накаченными. Здесь стоит знать то множество факторов, которые на это влияют.
1. Нахождение в зале 24/7. Разбираемся: для того, чтобы девушке получить перекачанную фигуру нужно усердно пахать в зале два-три раза в день, 7 дней в неделю. Нет, дорогие девушки от 1-3 тренировок с грифом 20 кг в неделю вы не станете мужиками. Такие девушки работают с околопредельными весами и на это уходит далеко не один год, это долгая и кропотливая работа.
2. Большинство девушек в силовых видах спорта, (не во всех) используют фарм поддержку, потому что раскачаться внатурашку достаточно сложно.
3. Это сбалансированный процесс тренировок, восстановления, питания.
- Занятия с отягощениями для тех, кто не занимается профессионально помогут: держать мышцы в тонусе, улучшить самочувствие, избежать дряблости, а вместе с правильным питанием, также поможет избежать целлюлита и придаст здоровый внешний вид.
Занимайтесь спортом и будьте сильными и красивыми!