«Ты же мне веришь?»
Эту фразу она повторяла каждый раз, когда я спрашивал о странных звонках ночью, пропавших выходных «с подругами» или новых фото в соцсетях с мужчиной, которого «ты не знаешь». Я верил. А она врала. И так все время!
Сейчас, спустя полгода после расставания, я понимаю: моя история не уникальна. Но именно это и страшно.
Как я попал в адский круг «верю — страдаю — верю снова»
Первая ложь казалась невинной:
— «Я задержусь на работе» (хотя коллега случайно упомянул, что в тот день у них был выходной).
— «Это просто друг детства!» (но его комментарии под её фото были слишком… тёплыми).
Я закрывал глаза. Ведь она же плакала, кричала «Ты мне не доверяешь!», а потом целовала так, что мир переставал существовать.
Что говорят психологи:
Токсичные партнёры мастерски создают цикл «обман — ссора — примирение». После каждой ссоры вы получаете дозу «идеальных дней», которые заставляют цепляться за иллюзию счастья.
3 признака, что вами манипулируют (даже если вы всё отрицаете)
1️⃣ «Ты всё выдумал!»
Классический газлайтинг. Она отрицала очевидное, а я начинал верить, что сошёл с ума.
2️⃣ Ложь «ради вашего блага»
«Я не сказала о встрече с бывшим, чтобы ты не нервничал». Знакомо? Так партнёр перекладывает вину на вашу «нестабильность».
3️⃣ Обесценивание вашей боли
«Ты опять со своими подозрениями! Надоело!». Ваши чувства превращаются в «проблему», которую нужно замолчать.
Почему мы держимся за тех, кто нас предает?
Я задавал этот вопрос психологу. Ответ: «Страх начать с нуля сильнее страха страдать».
Мы боимся:
- Остаться одинокими («А вдруг я никому не нужен?»).
- Признать, что годы(месяца) были потрачены зря.
- Ошибиться («Может, это я её довёл до лжи?»).
Но! Ложь — это её выбор. Ваш выбор — терпеть или уйти.
Как я вырвался (и что советуют психологи)
1. Перестал оправдывать её
Раньше я думал: «Она врет, потому что я мало зарабатываю/недостаточно внимателен». Правда: даже идеальные партнёры становятся жертвами лжецов.
2. Составил «дневник лжи»
Записывал каждую нестыковку, подозрительный звонок, странный «пропущенный» день. Перечитал — и всё встало на места.
3. Устроил «детокс»
Удалил её из соцсетей, сменил номер, уехал на месяц к другу в другой город. Через 2 недели тревога сменилась… облегчением.
«А если она действительно изменится?»
Спросите себя:
- Сколько шансов вы уже дали?
- Готовы ли вы через год снова рыться в её телефоне?
- Сможете ли доверять, даже если она станет «идеальной»?
Если ответ «нет» — вы уже знаете, что делать.
Что я понял спустя время
- Доверие — не долг, а результат действий. Его нельзя требовать — его можно только заслужить.
- Ложь — не ошибка, а привычка. Если партнёр соврал дважды, соврёт и в третий раз.
- Любовь не должна унижать. Настоящие отношения — это когда вы не боитесь задавать вопросы.
…Да, иногда я скучаю. Но не по ней. По себе тому, который месяцами хоронил своё самоуважение ради призрака любви.
@Эхо чувств Если этот текст задел за живое — поставьте ❤️. И да, я настоящий. Просто человек, который решил, что его история стоит того, чтобы её рассказать.
#психология
#отношения
#саморазвитие
#историяизжизни