Найти в Дзене

Когда твой ум становится тюрьмой

Обожаю систему карт таро за то, как она прекрасно описывает нашу жизнь. Например, 8 мечей - буквально отражает идею того, что наш разум может загнать нас в тупик иллюзорной беспомощности, позиции "жертвы обстоятельств". На этой карте — девушка с завязанными глазами, окружённая 8 мечами. Кажется, что выхода нет, но ноги не связаны, а руки легко высвободить - достаточно лишь приложить некоторые усилия. Это клетка, которую построил наш собственный ум. Мы завязываем глаза, сами рисуем вокруг себя стены из страхов, сомнений и убеждений вроде «я не смогу», «это опасно», «всё уже решено», «ничего не получится, всё напрасно». Наш мозг обожает сценарии «без риска». Он преувеличивает угрозы, цепляется за прошлые ошибки, проецирует неудачи на будущее — так рождаются "когнитивные искажения". Например, «катастрофизация» (когда мы накручиваем себе худший исход и ожидаем именно его) или «чтение мыслей» (когда уверены, что точно знаем, что о нас думают другие). Эти искажения — те самые мечи, которые м

Обожаю систему карт таро за то, как она прекрасно описывает нашу жизнь.

Например, 8 мечей - буквально отражает идею того, что наш разум может загнать нас в тупик иллюзорной беспомощности, позиции "жертвы обстоятельств".

На этой карте — девушка с завязанными глазами, окружённая 8 мечами.

Кажется, что выхода нет, но ноги не связаны, а руки легко высвободить - достаточно лишь приложить некоторые усилия.

Это клетка, которую построил наш собственный ум.

Мы завязываем глаза, сами рисуем вокруг себя стены из страхов, сомнений и убеждений вроде «я не смогу», «это опасно», «всё уже решено», «ничего не получится, всё напрасно».

Наш мозг обожает сценарии «без риска».

Он преувеличивает угрозы, цепляется за прошлые ошибки, проецирует неудачи на будущее — так рождаются "когнитивные искажения".

Например, «катастрофизация» (когда мы накручиваем себе худший исход и ожидаем именно его) или «чтение мыслей» (когда уверены, что точно знаем, что о нас думают другие).

Эти искажения — те самые мечи, которые мы втыкаем в землю вокруг себя.

И тем самым - создаем тюремную клетку из своих установок и страхов.

Но важно помнить: страх — это не факт, а лишь чувство.

Как найти выход из когнитивных искажений?

Снимите повязку = объективно и беспристрастно оцените обстановку и ситуацию

Признайте: ваши ограничения, которыми вы привыкли оправдывать собственное бездействие — не реальность, а лишь одна из интерпретаций реальности.

Спросите себя:

Что будет, если я ошибусь? Действительно ли произойдёт "катастрофа"?

А если всё получится?

Сделайте шаг

Даже маленький.

Мечи лишь кажутся опасными — они иллюзорны и порождены вашим умом.

Действие размывает страх и лишает его парализующей силы над вами.

Перепишите сценарий

Вместо «я не справляюсь, я беспомощен» скажите: «я выбираю как мне действовать и реагировать на ситуацию».

P.S/ А тех, кто готов погрузиться в глубину бессознательного - приглашаю на консультацию, пишите для записи vk.com/@taronessa-o

Вопрос вам:

Попадали ли вы в ловушку своего ума?

Напишите в комментариях