Если есть постоянная тревога , что не хватит денег на оплату кредита или ипотеки … то привет …тревожность
✅Итак , тревога - это верный признак того, что мы ушли из настоящего в будущее.
Прошлого нет, будущего нет. Настоящее есть.
✅Если не ходите к психологу в личную терапию то регулярно делайте практику выравнивания ( выставила ее выше ✨)
✅Делайте практику ,, Здесь и сейчас :
- Что вы сейчас слышите?
- Что вы сейчас видите?
- Чем сейчас вы занимаетесь ?
- Снимите обувь, пройдите, что ощущают ноги?
Потрогайте волосы свои , одежду, какая она на ощупь?
Попейте воду, ощутите ее вкус.
Это очень хороший возврат фокуса внимания в настоящее и можно практику делать несколько раз в день .