Привет, я Лена, 55 лет. Если вы думаете, что в этом возрасте люди встают на рассвете, пьют зелёный чай и бодро бегут на прогулку, то вы ошибаетесь. Это точно не про меня.
Мой будильник звенит в 8:30, и первые минут десять я просто лежу, собираясь с силами, чтобы встать. Зелёный чай? Нет, спасибо, я предпочитаю крепкий кофе с молоком и парой ложек сахара. Прогулка? Только если нужно в магазин за продуктами.
Когда моя подруга Наташа заявила: «Всё, Лена, решено, начинаем прививать привычку гулять каждый день».
Гулять. Каждый. День!!! Я решила, что это не предложение, а приговор.
Первый день..
Я натянула спортивный костюм, который помнит СССР, и вышла на улицу. Наташа уже ждала меня внизу... Мы перевели дух и двинулись вперёд...Природа ответила внезапным порывом ветра. Моя шапка взлетела в воздух, пролетела метров десять и приземлилась в луже, решив поплавать....
Я мысленно выругалась, но не остановилась. Наташа весело рассмеялась. «Итак, первая жертва на благо здорового образа жизни. Хороший знак, дух природы задобрен», — философствовала она.
Ветер продолжал издеваться, трепал волосы, норовя залезть под куртку. Я поежилась и застегнула молнию до самого горла.
Солнце, тем временем, решило пробиться сквозь облака, и пейзаж вокруг преобразился. Деревья, еще недавно казавшиеся угрюмыми, заиграли золотыми бликами. Птицы, словно позабыв о непогоде, принялись распевать свои весенние трели.
Наташа, почувствовав перемену настроения, предложила пробежаться трусцой. Я согласилась, и мы, с трудом переводя дух, двинулись вперед. Ноги, давно отвыкшие от нагрузки, протестовали, но свежий воздух и красота вокруг делали свое дело.
Мы бежали, смеялись, рассказывали друг другу последние новости. Домой я пришла уставшая, но настроение было хорошее, то ли от свежего воздуха, то ли от чувства гордости, что я смогла преодолеть себя. Так закончился первый день, потом был второй и третий, и незаметно пролетела неделя.
✨ Загляни сюда, здесь представлен широкий ассортимент комфортной обуви по доступной цене.
Вот уже неделю я ежедневно гуляла, и мне начинало это нравится.
Я стала замечать, как меняется мир вокруг. Раньше, спеша по делам, я не видела всей этой красоты. Деревья, усыпанные листвой, играющие блики солнца на воде, улыбающиеся лица прохожих – все это было словно скрыто от меня за пеленой городской суеты. Теперь же, неторопливо прогуливаясь, я наслаждалась каждой деталью, каждым моментом.
Более того, прогулки стали для меня не только физической, но и эмоциональной разрядкой. После напряженного рабочего дня, когда голова кипела от проблем и задач, час-другой на свежем воздухе помогал мне отвлечься, успокоиться и взглянуть на все под другим углом. В голову приходили новые идеи, решения находились сами собой.
Постепенно, ежедневные прогулки превратились в приятную привычку, в своего рода ритуал. Я стала планировать их заранее, выбирать новые маршруты, открывать для себя скрытые уголки города. Иногда я брала с собой книгу и устраивалась на скамейке в парке, чтобы насладиться чтением на свежем воздухе.
И, конечно же, я заметила положительные изменения в своем самочувствии. Усталость отступала, сон стал крепче, а энергии прибавлялось с каждым днем. Я чувствовала себя более здоровой, бодрой и счастливой. Прогулки стали моим маленьким секретом, моим личным источником силы и вдохновения..
Я гуляла каждый день в любую погоду, даже в дождь..
Когда моросил мелкий дождь, я надевала плащ и резиновые сапоги, и отправлялась в парк. Запах мокрой земли и свежесть воздуха успокаивали лучше любой медитации. Звук капель, падающих на листья, превращался в тихую мелодию, заглушая тревожные мысли.
Прогулки научили меня замедляться, ценить простые вещи, быть внимательной к деталям. Я стала замечать красоту в мелочах: в форме облаков, в пении птиц, в улыбках прохожих. Они стали моим способом обрести гармонию с собой и с миром вокруг.