Полезное влияние носков на процессы засыпания и сна подтверждалась во многих научных испытаниях — оказывается, носки делают ночной сон крепче
Полезно ли спать в носках или лучше снимать их на ночь — рассказала порталу MedikForum.ru врач-терапевт Ирина Андреева.
Университет Базеля опубликовал результаты исследования, в котором изучался эффект сна в носках. Было установлено, что при согревании стоп в организме происходит повышение секреции гормона сна мелатонина (на 19%) и вместе с этим снижается уровень кортизола в крови в первой половине ночи. Такие изменения делают ночной сон крепче, отмечает Андреева.
Кроме того, ученые выяснили, что при засыпании в носках происходит каскад реакций с участием оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды. Подобное расширение способствует некоторому понижению давления и понижению температуры. Это охлаждение небольшое, но его оказывается достаточно, чтобы человек начал быстрее погружаться в сон.
"Падение температуры тела — один из ключевых сигналов для мозга, что пора спать. Когда ноги в тепле, периферические сосуды расширяются, так как у них нет задачи удерживать тепло за счет своего сужения. В результате тепло быстрее уходит из тела, что ускоряет засыпание. Экспериментально было выявлено, что люди в носках засыпают на 15 минут быстрее", – заключила эксперт.
Также благодаря надетым носкам может улучшаться качество сна, он становится более однородным и непрерывным. У людей с плохим кровообращением холодные ноги могут вызывать онемение и судороги, а надетые носки помогают предотвратить проблему, так как улучшают микроциркуляцию в конечностях.
Ранее эндокринолог рассказал о самой полезной микрозелени.
Читайте больше материалов на tolknews.ru
--------------------------------------------------
Хотите быть в курсе самых актуальных событий? Добро пожаловать! ТОЛК – ваш надежный проводник в мире новостей! 📰✨
🚀 Наш сайт - настоящая кладезь интересной и полезной информации: tolknews.ru 🚀
📽️ В поиске качественного видеоконтента? Не упустите шанс заглянуть на наш канал на Dzen, где вас ждут увлекательные видеосюжеты: Dzen.ru/tolknews 📽️
📚 А если вы больше любите читать, тогда наши статьи на Dzen.ru точно вас заинтересуют: Dzen.ru/tolknews 📚
🌐 Подписывайтесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе всех событий:
- Телеграм: t.me/tolknews
- ВКонтакте: vk.com/tolknewsru
- Одноклассники: ok.ru/tolknewsru
Не упустите возможность быть в курсе самых важных и интересных новостей! Присоединяйтесь к ТОЛК уже сегодня! 💫✨