Наверняка большинство людей знают, что наш организм из 75% состоит из воды, которая поддерживает его жизнедеятельность. Но далеко не все водосодержащие напитки несут пользу здоровью человека.
Существуют наиболее опасные напитки, употребление которых нужно ограничивать. Ниже мы рассмотрим пять основных напитков, которые могут принести вред.
Газированные напитки – Дюшес, Буратино, Кола и другие
Многие из нас в детском возрасте любили сладкие газировки и не задумывались о вреде, который они несут. Доказано, что регулярное употребление сладких газированных напитков провоцирует ожирение. Кроме прочего эти напитки выводят кальций из организма, что повышает риск разрушения костной ткани, порче зубов. Все газировки имеют повышенную кислотность, что способствует развитию заболеваний желудка, гастрита, язвы. Не стоит пугаться одного стакана газировки, но если пить ее регулярно, то нарушение здоровья вам гарантировано. Поэтому старайтесь воздерживаться от каждодневного питья этих напитков, заменяя ими питьевую воду.
Энергетики
Разрекламированная польза энергетических напитков, как восстановление потраченной энергии нашим организмом, не соответствует действительности. Они лишь помогают организму активно вырабатывать собственную энергию. Иллюзия прилива сил, после выпитой банки энергетика, быстро исчезает и усталость с новой силой ощущается нашим организмом. В большинстве стран Европы энергетические напитки продают только в аптеках и считаются лекарственными препаратами. Но как любой препарат имеет свои противопоказания, такие как гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому принимать энергетики желательно при возникшей необходимости, например при дальней поездке на автомобиле.
Соки в пакетах
Основная часть производителей соков использует концентраты, так как это намного проще и значительно дешевле. Фруктовый концентрат разбавляется питьевой водой, проводят термическую обработку, для более длительного срока хранения. Но благодаря этому витамины и минералы, содержащиеся в начальном продукте, разрушаются. Не редко в сок добавляют различные добавки, подсластители и ароматизаторы, что по сути делает сок обычной сладкой водой с запахом. Дешевые пакеты с соком содержат множество химических добавок, такие как хлориды, фосфаты, сульфаты, различные консерванты, что для не окрепшего детского организма особенно опасно. Поэтому желательно отдавать предпочтение свежевыжатым сокам. Обращайте внимание на состав и количество сока, указанные на упаковке.
Натуральное молоко
Чем может быть опасно натуральное молоко для нашего организма? В детском возрасте молоко однозначно полезно, но с возрастом организм большинства людей утрачивает способность усваивать животное молоко. Некоторые взрослые люди при употреблении молока страдают вздутием и диареей. Молоко имеет много полезных и не очень качеств и является противоречивым продуктом, для употребления взрослым организмом. Усвоение молоко взрослым организмом индивидуально у каждого человека. Если вам претит употребление молока, то вы легко можете заменить его кисломолочными продуктами, такими как кефир, простокваша или ряженка. Кисломолочные продукты, при ежедневном употреблении способствуют повышению защитных свойств вашего организма.
Черный кофе
Казалось бы, что плохого в ежедневном употреблении чашечки ароматного кофе? Кофеин, содержащийся в кофейных зернах, может вызывать привыкание и для многих отказаться от кофе также проблематично, как бросить курение сигарет. Частое, более одной чашки кофе в день, употребление кофе вызывает повышение артериального давления, учащение пульса, поэтому людям, с заболеваниями гипертонией и сердечно-сосудистой деятельности, этот популярный напиток пить не рекомендуется. Но если вы любитель кофе и не можете полностью от него отказаться, то употребляйте не более одной чашки кофе в день и после этого отслеживайте сердцебиение и давление. В случае резкого роста любого из показателей необходимо на некоторое время прекратить употреблять кофе.
Заключение
Каждый из нас имеет собственные привычки предпочтения к определенным напиткам и порой мы совершенно не задумываемся о вреде или пользе того напитка, который мы употребляем. Даже зная, что он более опасен для здоровья, нежели его мнимая польза, мы не можем отказаться от его употребления. Но наверно не нужно рисковать собственным здоровьем, если мы чувствуем, что пользы этот напиток не принесет, будь то стакан кофе или молока, банка энергетика или бутылочка лимонада. Ведь намного больше пользы окажется от стакана чистой питьевой воды, выпитый для утоления жажды.
Источник: По материалам Интернета